¿Qué vitamina es buena para pelo

? La nutrición es una parte importante de tener un cabello saludable . Según el Dr. Obikoya de vitaminas nutrition.org , " las necesidades metabólicas de las células del folículo piloso se deben cumplir o crecimiento de pelo adecuado y óptimo no ocurrirán . " Hay una serie de suplementos vitamínicos puede tomar que asegurar que se cumplan sus necesidades metabólicas . Vitaminas

Beta -caroteno y la vitamina del complejo B se han sabido para estimular el crecimiento del cabello y ayudar a crear la capa exterior brillante del folículo piloso . La mayoría de tiendas de alimentos saludables y de la vitamina Stock multivitaminas cabello, piel y uñas que contiene beta- caroteno y la vitamina del complejo B , así como la biotina. La investigación del Dr. Obikoya ha demostrado que la vitamina C , la vitamina E y una dosis diaria de magnesio, azufre y zinc también son importantes para el crecimiento del cabello sano.

Beneficios

Tomando los suplementos adecuados tiene beneficios más allá de la estética. Problemas con el pelo , así como la piel y las uñas, a menudo puede significar que su cuerpo le está faltando vitaminas. Al tomar un suplemento , el pelo crecerá más sano y también lo hará su cuerpo. Muchas de las vitaminas que son vitales para el crecimiento del cabello , tales como la biotina , también mejoran el pelo y las uñas. Las mejoras del cabello, piel y uñas se eliminaría la necesidad de la especialidad productos de belleza que sólo enmascaran el problema.

Datos

Tomar vitaminas puede ayudar a su cuerpo en la producción de crecimiento del cabello más sano y óptimo , sin embargo , el pelo no suelen crecer más de media pulgada por mes . Si usted no es deficiente en cualquiera de las vitaminas mencionadas, su cuerpo no los absorbe , y no es probable que experimente un pelo más sano y rápido crecimiento del cabello .

Consideraciones

Antes de comprar una variedad de suplementos que pueden ayudar a su crecimiento del pelo , considere la dieta y el ejercicio. Al tiempo que toma suplementos puede resolver parte del problema, el desarrollo de un hábito de comer alimentos saludables que son ricos en los nutrientes que tu cabello necesita es una opción más sabia . El beta caroteno se encuentra en alimentos como el camote, las zanahorias y las espinacas . Las yemas de huevo contienen biotina, y los cítricos contienen vitamina C. El ejercicio, también es parte de una vida saludable , mejora la circulación , que es vital para el crecimiento del cabello . Un estilo de vida que incluye una dieta saludable y el ejercicio es mucho más natural que un plato lleno de suplementos cada mañana. OsCommerce Advertencia

crecimiento del cabello lento o pelo poco saludable puede ser una indicador de los problemas de salud más graves . Consulte a su proveedor de atención médica antes de iniciar cualquier suplemento.