Las cataratas son una condición del ojo que afecta a las personas de edad , pero puede afectar a personas más jóvenes también. Las cataratas son causadas por fibras de proteína rompiendo abajo en la lente del ojo y por el envejecimiento , la luz del sol , la diabetes y trauma . El ojo enfermo provoca visión de ser nublado. Si bien la cirugía puede eliminar las cataratas , suplementos nutricionales y vitaminas pueden ayudar a prevenir y tratarlos. Las vitaminas C , E y B , específicamente , se cree que para ayudar en la prevención y el tratamiento de desarrollo de cataratas . La vitamina C y cataratas

No espere hasta que su visión se vuelve turbia . La vitamina C es un potente antioxidante que puede ayudar a prevenir y tratar las cataratas. La vitamina C destruye los radicales libres que ayudan a prevenir la formación de cataratas. La lente de los ojos es donde se produce principalmente daños . De acuerdo con un informe de la "American Journal of Clinical Nutrition ", tomando 360 mg o más de vitamina C al día reduce el riesgo de cataratas en mujeres menores de 60 años (ver "Referencias" ) . En hombres y mujeres mayores de 60 , la vitamina C ha demostrado que ayuda a reducir la cantidad de cataratas. Los ojos , naturalmente, tienen una alta concentración de vitamina C , por lo que si usted toma más ( 1.500 mg por día) , usted fortalecer las áreas que son más propensas a desarrollar cataratas .
Vitamina E y cataratas

Según canadafreepress.com , tomando suplementos de vitamina E ( al menos 400 UI ), puede reducir el riesgo de desarrollo de cataratas en un 50 a 70 por ciento . La vitamina E disminuye la cantidad de pérdida de proteínas de la lente del ojo en otros fluidos que rodean el ojo . Consumir una dieta que contenga al menos 3,5 porciones de frutas y verduras y otros alimentos ricos en vitamina E y C y disminuir el riesgo de desarrollar cataratas.
Vitaminas B y cataratas

Según eyes4lasik.com , tomando vitaminas del grupo B podrá aumentar la salud de sus ojos . Vitamina B2 ( Riboflavina ) , en particular , ayuda en la activación y la síntesis de la vitamina B6 , ácido fólico , la glucosa - el suministro de energía y las células rojas de la sangre . Por no tener suficiente riboflavina , las lentes de sus ojos y otras áreas húmedas del ojo puede causar daños, tales como el desarrollo de cataratas. También puede obtener un suministro de vitaminas del grupo B por el consumo de los guisantes , el germen de trigo , cereales integrales , las almendras , el yogur , el hígado , la leche y el brócoli.