La vitamina D Terapia Dosis

. El nivel de ingesta diaria recomendada de vitamina D se creó en 1997 La comida EE.UU. y Nutrition Board , una rama del Departamento de Agricultura, está revisando el nivel, basado en investigaciones que muestran que la vitamina D puede ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades . Actualmente , la mayoría de los estadounidenses obtienen su vitamina D de los alimentos fortificados , como la leche y los cereales. Pero la luz del sol es todavía la mejor fuente de vitamina D , sin riesgo de toxicidad . Fuentes alimenticias de vitamina D

aceite de hígado de bacalao y la piel de los pescados como el salmón , el atún y la caballa contienen altos niveles de vitamina D. Una cucharada de aceite de hígado de bacalao contiene 340 por ciento del valor diario recomendado de vitamina D, mientras que una porción de salmón cocido contiene 90 por ciento del valor diario recomendado. Setas enriquecida con vitamina D. contienen 100 por ciento del valor diario . La mayoría de los alimentos , sin embargo, no contienen de forma natural de la vitamina D. Algunos alimentos se complementan con la vitamina D , como la leche , los cereales de desayuno y algunos tipos de queso y yogur. Para las personas que están en riesgo de deficiencia de vitamina D , el suplemento es posible
Ingesta Diaria Recomendada

suplementos de vitamina D vienen en dos formas : . Vitamina D2 y vitamina D3 . Los dos fueron considerados equivalentes en su capacidad para prevenir el raquitismo , pero estudios recientes han demostrado que la vitamina D3 es asimilado más eficientemente por el cuerpo. La Academia Americana de Pediatría sugiere que los niños de hasta 13 toman 400 UI de vitamina D al día . Las recomendaciones actuales especifican que los adultos de 50 y más jóvenes deben tomar 200 UI al día , los adultos de 50 años de edad a 70 años deben tomar 400 UI , y los adultos mayores de 71 años deben tomar 600 UI .
Terapéutico dosis

Según un informe de la Canadian Broadcasting Corp. noviembre de 2007, las dosis terapéuticas de vitamina D , dirigidos a tratar enfermedades o insuficiencias graves, pueden oscilar entre 1.000 UI por día a 4.000 UI por día . La Sociedad Canadiense del Cáncer recomienda 1.000 UI por día , y la Asociación Canadiense de Médicos Naturopático recomienda 2.000 UI a 4000 UI por día . De acuerdo con Health Canada , la dosis diaria máxima segura para la vitamina D es de 2.000 UI . Otros en desacuerdo . Dr. David Lescheid , un médico naturista en Toronto, recomienda hasta 10.000 UI por día.
Personas en Riesgo de Deficiencia

Los suplementos de vitamina D se inició en la década de 1930 , cuando Estados Unidos comenzó a enriquecer la leche y de los productos de cereales al raquitismo de combate , lo que era un problema de salud importante . Posteriormente , el raquitismo desaparecieron , y los alimentos fortificados proporcionan la mayoría de los estadounidenses con su vitamina D. Varios grupos están en riesgo de deficiencia de vitamina D, incluyendo exclusivamente los lactantes alimentados con leche materna , las personas de piel oscura , las personas que son obesas, personas con mala absorción de grasas , más viejo personas y aquellos con exposición solar limitada . En términos generales, las personas que viven por encima de 42 de latitud norte , o desde el norte de California a Boston, no reciben suficiente luz solar desde noviembre hasta febrero. Las personas que viven de Los Ángeles a Columbia , Carolina del Sur , reciben suficiente luz solar. Pero la exposición a la luz solar a través de una absorción de los bloques de ventana de vitamina D, por lo que la exposición debe estar al aire libre . Protector solar también bloquea la vitamina D. No es posible absorber niveles tóxicos de vitamina D a través de la exposición a la luz solar .