? El nombre más científico para la vitamina B5 - Ácido pantoténico - se deriva de la raíz griega , panto , que significa " todo " o " todos ". Es un nombre apropiado para una vitamina que se encuentra presente en casi todos los grupos de alimentos. Importancia

Vitamina B5 desempeña varias funciones importantes . Entre ellos: . Metabolizar los carbohidratos, proteínas y grasas, así como las hormonas que segregan , ya que soporta las glándulas suprarrenales
Otros Beneficios

vitamina B5 puede ser útil en la lucha contra las alergias y promover la salud de la piel , los músculos y los nervios.
¿Dónde se puede encontrar

B5 está presente naturalmente en las aves de corral , carne, leche , maní, hortalizas de hoja , champiñones, granos enteros y los plátanos .
otras fuentes

Otras fuentes de alimento para B5 incluyen yogur bajo en grasa , maíz, semillas de girasol , hígado de ternera , la calabaza , el brócoli y fresas. osCommerce Advertencia

una deficiencia de B5 podrían estar indicados mediante una variedad de síntomas. Bajos niveles de energía , fatiga general y debilidad pueden indicar una necesidad de más B5. Además, los síntomas de artritis y una sensación de hormigueo o ardor en los pies o las piernas también pueden ser un signo de deficiencia de B5. Debido a B5 se pierde fácilmente en la cocina y la congelación, comer alimentos con alto B5 en su forma natural , crudo cuando sea posible.