? Dado que las vitaminas no son producidas dentro de nuestro cuerpo , tenemos que llevarlos a través de alimentos o suplementos vitamínicos . La mayoría de los científicos están de acuerdo en que necesitamos trece tipos de vitaminas para nutrir y hacer posibles las reacciones químicas que se forman y crecen nuestra piel, los huesos y los músculos. Las vitaminas también unen sus fuerzas con los carbohidratos, las grasas y las proteínas para crear energía química. Vitamina A Retinol ---

vitamina A ayuda en el crecimiento correcto de nuestro órgano más grande , la piel , sino que también es de suma importancia para los ojos ya que previene la ceguera nocturna , le permite ver en color, y ayuda a los bastones y los conos dentro de los ojos para sentir la luz .
B vitamina Family

las vitaminas del grupo B hacen que las células rojas de la sangre , el trabajo con enzimas para mantener el metabolismo energético, y están involucrados en la síntesis de ADN y la renovación , los bloques de construcción de ayudarnos a crecer en lo que somos .
vitamina C --- ácido ascórbico

Su sistema inmunológico le impide enfermarse y cuando uno está sano , puede crecer. La vitamina C es esencial para ese proceso, así como ayudar a formar el colágeno , lo que asegura la piel sana , las uñas y el pelo .
Vitamina D

Madre dice que " la bebida su leche " porque la leche contiene vitamina D, el elemento utilizado para formar huesos y dientes rectos .
vitamina e --- tocoferol

la vitamina E posee un poderoso antioxidante que duelos con células radicales libres que destruyen , asegura el volumen de negocios de crecimiento y previene el envejecimiento prematuro de las células .
vitamina K --- Phylloquinone

ayudas de la vitamina K en la sangre y el crecimiento sirve como el rey de la coagulación de la sangre cuando nos cortamos .