? Hay varios tipos de vitaminas del grupo B . Son B1, B2 , B3 , B6 y B12 . Cada vitamina B juega un papel específico en ayudar al cuerpo a llevar a cabo ciertas funciones necesarias para la vida . Las vitaminas del complejo B se encuentran en verduras, frutas , carnes , lácteos y granos . También se pueden tomar de manera segura en un suplemento over-the- counter , siempre y cuando se toman según las indicaciones. La vitamina B6

vitamina B6 ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas de los alimentos que comemos. También ayuda a que el sistema nervioso envía mensajes hacia y desde el cerebro.
Vitamina B12

vitamina B12 ayuda al cuerpo a descomponer y utilizar energía de los alimentos . También ayuda al cuerpo a producir la sangre y ayuda a la función cerebral y la médula espinal correctamente.
Vitamina B3

La vitamina B3 ayuda al cuerpo a crecer y el nervio de reparación y células de la piel . También ayuda al cuerpo a mantener los niveles de colesterol normal.
Vitamina B2

vitamina B2 ayuda al cuerpo a utilizar con eficacia las otras vitaminas B . También ayuda al cuerpo a producir nuevas células , cultivar y consumir el combustible en hidratos de carbono .
Vitamina B1

La vitamina B1 ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos , mantener el corazón funcionando y mantener adecuadamente el sistema nervioso.