Cómo perder 10 libras en 11 días

Cualquier búsqueda de Internet puede convertirse a decenas de modas dietas , todos los cuales afirman ser la mejor manera de perder peso. Pero , si usted quiere perder 10 libras en 11 días - hay una dieta que algunos médicos están recomendando a las víctimas de enfermedades como la epilepsia y la enfermedad de Parkinson - que puede ayudar a los que no tienen condiciones médicas , para perder peso también. Esta dieta la grasa del 90 por ciento puede resultar en la pérdida de peso rápida, pero no debe ser seguido por más de la cantidad recomendada de 11 días. Cosas que necesitará
alimentos ricos en grasas completas
Los suplementos de vitamina
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Compra alimentos altos en grasa . El objetivo de esta dieta es que comer alimentos que son de ultra alta en grasas , junto con una dieta normal baja en calorías . A medida que se está limitando sus calorías a 1.200 por día , tu cuerpo piensa que está muriendo de hambre , y que tratará de almacenar la grasa . Sin embargo, como su dieta contiene 90 por ciento de grasa , no habrá suficientes hidratos de carbono o proteínas para que utilice como energía. Como resultado de ello , se comenzará a utilizar la grasa almacenada en su cuerpo.
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Coma tres comidas bajas en calorías al día. Su ingesta diaria no debe exceder de 1.800 calorías para los hombres , y 1.200 calorías para las mujeres . Además de esto , comer varias meriendas altas en grasa . Pruebe alimentos como el yogur lleno de grasa , queso, aceite de coco, y la mayonesa. Carne alta en grasa, como el cerdo también puede ser incluido. Por ejemplo , una comida puede ser tres o cuatro lonchas de bacon con queso , o una taza de yogur con toda la grasa con aceite de coco .
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Beber de 3 a 4 cuartos de galón de agua al día . El agua es muy importante a la hora de seguir esta dieta para prevenir problemas en los riñones y el estreñimiento.
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Añadir suplementos de vitaminas a su comida . Usted no va a conseguir el mejor equilibrio de vitaminas necesarias en una dieta llena de grasa , por lo que los suplementos se deben tomar todos los días.
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Mantenga un registro de la cantidad de calorías que come al día, y el peso que perder. Después de 11 días , usted debe haber perdido 10 libras.