Cómo bajar de peso después de tomar la medicación IRSN

A IRSN es un inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina, o de un tipo de medicamento que actúa como un anti -depresivo . Desafortunadamente, como con la mayoría de los medicamentos , también pueden causar efectos secundarios desagradables , tales como el aumento de peso . Una vez que usted deja de tomar el IRSN , es mucho más fácil perder peso que mientras se está en ellos. Si ha terminado con su curso de la medicación , ahora tiene la oportunidad perfecta para perder esos kilos de más. Instrucciones Matemáticas 1

Permitir una a dos semanas después de dejar de tomar el medicamento por sus efectos a abandonar completamente su sistema.
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Reajuste a la manera en que su apetito funciona cuando se no están tomando el medicamento. Un mayor apetito es un efecto secundario común de la medicina IRSN , por lo que su natural de apetito, menor debe ahora volver, que te hace comer menos sin siquiera intentarlo.
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Reduzca el azúcar , dulce alimentos . Podría ser tentador hacer retroceder al chocolate que lidiar con sentimientos de tristeza , una vez que está fuera de su medicamento antidepresivo, pero esto va a dificultar enormemente su progreso de la pérdida de peso.
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Ejercer un mínimo de cinco días una semana , durante al menos 30 minutos a la vez . Si el medicamento fue realmente la causa de su aumento de peso, usted debe encontrar que los kilos de forma natural se caen una vez que usted deja de tomarlo, pero el ejercicio regular puede acelerar el proceso.
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Mantenga un diario de alimentos para estar al tanto de lo que está comiendo . Anote todas las comidas , aperitivos e incluso pequeños " gustos " de los alimentos, que todos pueden sumar. Cada pocos días , revise su agenda y ver si se puede hacer ningún cambio.