Adolescente Peso y Aprende
percepción de un adolescente de su propio cuerpo es un factor más importante en su verosimilitud de las tendencias suicidas que su peso real. Los adolescentes que piensan que son demasiado gordo o demasiado delgado son dos veces más propensos a considerar o intentar el suicidio. Es importante rodear adolescentes con ejemplos positivos la imagen corporal . Los padres que se preocupan demasiado por el peso o las apariencias pueden jugar un papel muy importante en si sus hijos van a tener una imagen distorsionada de su cuerpo . Cambios en el cuerpo de un adolescente debido a la pubertad o el crecimiento chorros también pueden hacer que se sientan incómodos o feo como proporciones cambian y cuerpos prepúberes empiezan a llenar.
Preocupaciones de peso también son exacerbados por una obsesión enfermiza por ser delgadas por el los medios de comunicación . Los tabloides con frecuencia cuentan con titulares sobre la pérdida de peso de la celebridad y la ganancia. Las campañas publicitarias cuentan con modelos cuyas cajas torácicas todo se puede ver . Algunas chicas adolescentes mantienen fotos para " thinspiration " en las revistas . Hay una subcultura de los jóvenes que no creen los trastornos alimentarios son una enfermedad en absoluto, simplemente un estilo de vida , y se sienten marginados y mal entendido por las personas que insisten en que su estilo de vida es erróneo. Estas comunidades están llamadas pro -ana (por pro - anorexia) o pro -mia (para pro - bulimia ) . Pro -ana y pro mia sitios , a menudo escritos por adolescentes , ofrecen instrucciones para la pérdida de peso mediante el hambre y las purgas . Cuando los adolescentes están rodeados de estas influencias y la población media de peso es tan rara vez se presentan en revistas o películas , hay pocos principales modelos positivos disponible.
Dieta
Comer una dieta bien balanceada con un número adecuado de calorías para el peso corporal de cada persona es esencial. Mientras que la dieta puede ser necesario que los adolescentes con sobrepeso , el foco de la dieta debe ser un estilo de vida saludable y no la pérdida de peso . Corregir problemas de la dieta es igualmente importante en los adolescentes con bajo peso. El establecimiento de hábitos saludables de alimentación se beneficiará adolescentes para el resto de sus vidas. Los adolescentes deben comer el desayuno para poner en marcha su metabolismo, comer productos ricos en fibra y de trigo y comer fruta fresca. Muchas escuelas secundarias ofrecen asesoramiento nutricional o pueden referirse a alguien que pueda dar a un adolescente un esbozo de hábitos saludables de alimentación para trabajar.
Ejercicio
Se recomienda que los adolescentes reciben una hora de actividad física por día. Incluso las personas que no presenten síntomas de la pérdida o ganancia de peso a menudo se sienten mejor acerca de sus cuerpos el hecho de saber que ponen en el esfuerzo requerido . Para los menos inclinados atléticamente adolescentes , incluso hay juegos de video que requieren movimiento o danza que proporcionará el ejercicio. Algo tan simple como una combinación de educación física que se requiere en la escuela y llevar al perro a un rápido por la mañana y paseo por la tarde se suman a la hora recomendada al día. El ejercicio excesivo o compulsivo puede ser un signo de algo más grave y debe ser tratado.
Señales de advertencia
Adolescentes que sufren de una imagen negativa del cuerpo y problemas de peso son más propensos a tener trastornos de la alimentación . Hábitos poco saludables en los adolescentes , tales como saltarse las comidas , la dieta , el ejercicio compulsivo , trastorno por atracón o incluso algo tan sutil como la expresión regular de insatisfacción con su apariencia pueden ser signos de un problema serio. Los consejeros escolares están capacitados para ayudar a lidiar con los trastornos de la alimentación y líneas telefónicas están disponibles para los adolescentes que quieren más el anonimato en la ayuda que buscan. Trastornos o depresión causada por sentirse poco atractivo Comer puede ser muy grave y puede requerir ayuda profesional.