Cómo determinar un peso saludable para su tipo de cuerpo

Mantener un peso saludable es una parte importante de tener un estilo de vida saludable. Sin embargo , el término " peso saludable " es específico y dependiente de género de una persona , la altura y el " tamaño de la trama ", que está determinada por la anchura entre codos . Los tamaños se separan en marcos pequeños , medianos y grandes . Cada uno de los parámetros de las tesis se obtiene un rango de 14 libras que se considera ideal. Cosas que necesitará
Escala
Cinta métrica o pinzas
mediciones del codo para la carta marco medio
saludable de peso gráfico

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pésese y anote el valor.
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Amplíe su brazo recto hacia el exterior con el antebrazo hacia arriba y paralelo a su cuerpo , creando un ángulo de 90 grados . Doble la muñeca hacia abajo , de manera que la palma se enfrenta directamente hacia abajo. Con la otra mano, use una cinta métrica o calibradores para medir la anchura entre los dos huesos más prominentes en cada lado de su codo.
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Utilice sus medidas de codo y un gráfico que las listas rangos basados ​​en la altura de los marcos medianos ( ver Referencias para un enlace) para determinar el tamaño de su marco. Si el rango se muestra en la tabla es menor que su correspondiente medición , tiene un marco grande; si es superior , usted tiene un pequeño marco. Un ejemplo : Si usted es un hombre de 6 pies y 2 cuya anchura de codo es de 3,5 pulgadas , tiene un marco grande
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Use una tabla de peso para determinar un rango saludable para su tipo de trama. ( ver Referencias) . En la columna izquierda de la tabla de peso adecuado ( mujeres u hombres ) , busque su estatura. Correspondientes a su peso con su tamaño de marco a lo largo de la fila superior. Compare su peso a la gama de peso saludable para su altura y bastidor . Por ejemplo , un hombre de 6 pies y 2 con un marco grande tiene un rango de peso saludable de 172-197 libras, de acuerdo a la tabla .