Cómo cambiar un Punto Peso Serie

El Peso Set Point se refiere a la teoría de que el cuerpo ya tiene un punto de set construido en el que dicta lo que una persona debe pesar . Se trata de la conexión entre el cerebro, el sistema nervioso y las células de grasa . Aunque la genética puede jugar un papel , el peso Set Point no limita la capacidad de una persona para bajar de peso y ponerse en forma . La dieta y el ejercicio son factores importantes en lo que es un punto de peso Set es y cómo alguien puede cambiar para mejor . Cosas que necesitará
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registrar el número de calorías que consume cada día . Una caloría es una medida de la cantidad de energía que el alimento proporciona . Al reducir el número de calorías que consume cada día , usted perderá el peso . Asegúrese de elegir alimentos saludables que le dará a su cuerpo las vitaminas y nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente cada día . Evite "comida chatarra" que es alta en grasas y productos químicos.
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comenzar a hacer ejercicio . El ejercicio aumenta el metabolismo y quema grasa. Las actividades cardiovasculares como correr , andar en bicicleta y la natación se quema la grasa . Trabajo con pesas o resistencia construye más masa muscular, lo que va a quemar más calorías en reposo .
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Cambie su programa de ejercicios a menudo. Esto ayudará a mantener su metabolismo trabajando al no dejar que el cuerpo se adapte a ningún entrenamiento. Una diversa variedad de ejercicios , mantendrá su cuerpo a quemar grasa más eficientemente.

Si usted está utilizando pesos , añadir poco a poco más de peso y cambiar el ejercicio que está haciendo para cada parte del cuerpo específica sobre una base regular. Cambie sus entrenamientos cardio , también. Si se está ejecutando , puede intentar alternando su velocidad o cambie a andar en bicicleta una vez o dos veces por semana .
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Catch suficiente Zs . Obtención de ocho horas de sueño cada noche le ayudará a su cuerpo a recuperarse de sus entrenamientos y trabajar más eficientemente .