Cómo utilizar las Bandas P90X

P90X es un programa casero de la aptitud extenuante que garantiza resultados si se siguen las instrucciones. El programa de P90X emplea el uso de varias ayudas de ejercicio , entre ellos pesas . Los que no se sienten cómodos con pesas , o si prefiere una alternativa se puede optar por usar las bandas de resistencia P90X , también conocidos como " B -Lines . " Las bandas de resistencia pueden ser utilizados en una variedad de formas y son simples de usar . Instrucciones Matemáticas 1

Sostenga un extremo de la banda en una mano y el mango en el otro. Inserte la banda de resistencia en la muesca de apertura de la manija . Cuando se conecta a la banda para el mango , asegúrese de que la parte lisa del mango quede hacia arriba y que el lado abierto de la manija esté en la dirección opuesta.
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Tire de la manija y la banda para asegurarse de que la banda se ha roto de forma segura en su lugar dentro de la muesca . Repita los pasos para conectar el mango restante en el otro extremo de la banda.
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Realice su entrenamiento venda de la resistencia deseada mediante movimientos suaves , controlados y rítmicas al tirar y soltar las bandas .