Efectos de los desequilibrios hormonales en Fitness

Aunque no es el único partido decisivo de la condición física de una persona , hay una relación clara entre las hormonas y el control de peso . Más específicamente , pueden afectar a la pérdida o ganancia de grasa en áreas específicas del cuerpo . Mujeres

Existe una correlación directa entre la grasa corporal de una mujer y sus niveles de estrógeno. Cuando los niveles de estrógeno aumentan , el cuerpo almacena más grasa; pero entonces como esos niveles disminuyen , el cuerpo retiene que la grasa como medio para intentar preservar los niveles de estrógeno . Los suplementos de estrógeno no parece mejorar esta situación . Esto puede crear un ciclo frustrante para la mujer tratando de ponerse en forma.
Hombres

Rocky Mountain analítica indica que los hombres que tienen altos niveles de cortisol --- un hormona relacionada con el estrés --- podría experimentar un aumento de los antojos de azúcar , que puede conducir al aumento de peso . El aumento de la grasa corporal puede aumentar la producción de la aromatasa , una enzima que convierte la testosterona en estrógeno. Este aumento en el estrógeno puede contribuir a la ampliación del tejido mamario en los hombres , así como el aumento de peso .

Soluciones

Incluso con la participación hormonal, control de peso y fitness no son imposibles de lograr. Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a disminuir el peso. La incorporación de grasas saludables en la dieta ayuda a desalentar el cuerpo retenga grasa. Además, mantener un horario regular de actividad aeróbica también contribuye a la reducción de grasa corporal y un aumento en la aptitud y la resistencia. OsCommerce Advertencia

No grasa o muy bajo - grasa dietas deben ser evitados. El cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa para absorber y utilizar muchas vitaminas y minerales solubles en grasa correctamente. En lugar de eliminar la grasa , es mejor para eliminar las grasas trans y aumentar la cantidad de grasas naturales en la dieta.