Para eventos especiales como bodas o reuniones de clase es posible que tenga el deseo de bajar de peso para verse mejor . Las buenas ideas no siempre se inician de inmediato, sin embargo, y ahora se encuentra con sólo tres días hasta el evento. Debido a que una libra de grasa corporal es igual a 3.500 calorías , quemar suficiente grasa corporal a través de dieta y ejercicio para hacer una diferencia visual no no es aconsejable y probablemente posible. En cambio, para el mayor impacto , es necesario hacer ejercicio con moderación y limitar la ingesta de calorías , mientras que el crédito a su foco principal para la reducción del consumo de sodio y la reducción de la retención de agua corporal. Instrucciones Matemáticas 1

Reduzca el consumo de sal. Sal anima a su cuerpo retenga agua y provoca que usted se presente hinchado.
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Se adhieren a los alimentos enteros , sin procesar . Los alimentos procesados ​​suelen llevar grandes cantidades de sodio y son densos en calorías . Evitar los alimentos procesados ​​ayuda a no sólo a evitar sodio, pero el control de la cantidad que usted toma pulg Alimentos no elaborados sólo ha trazas de sodio, por lo que puede estar seguro cuando usted está comiendo lo que usted no está tomando en el exceso de sal que obstaculizar su capacidad para bajar de peso. Esfuércese por consumir de 1500 mg al día.
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Consumir agua en vez de jugo o soda. Jugo y soda contienen sodio y calorías , el de mantener el agua ayuda a evitar ambos. El agua ayuda a purgar el cuerpo de sodio y , porque no se está tomando en cantidades excesivas de sodio, que no tiene ningún riesgo de retener el agua que su están consumiendo . Trate de beber la mitad de una onza de agua por cada libra de peso corporal y beber durante todo el día , no todos a la vez.
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Limite su consumo de calorías , pero no morirse de hambre . Morirse de hambre cae su metabolismo en gran medida , ya que su cuerpo se anticipa a condiciones de hambruna y conversos a niveles de quema de calorías que le dejarán un poco de energía y un menor número de calorías que se queman . Si nos atenemos a los alimentos no elaborados , como frutas frescas, verduras y carne magra, usted debe encontrar que es difícil comer más porque la comida es abundante , pero no es tan densa en calorías como sus homólogos procesados.
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Participar en ejercicio moderado . El ejercicio moderado se quema calorías , sino también mantener su metabolismo constante a medida que baja la ingesta de calorías . El exceso de ejercicio puede causar grandes quemaduras en calorías , pero , cuando se combina con la ingesta de calorías limitadas , un aumento del apetito también. Mira a hacer ejercicio a un nivel que está en el medio de su rango de capacidad y comer antes y después de mantener su energía y su apetito bajo control. El ejercicio moderado y el sudor resultante también es útil en la reducción de sus niveles de sodio.