Cómo eliminar la grasa de su dieta Nutritivamente

Eliminar la grasa de su dieta nutritiva , y de completar un paso más en la construcción de un nuevo estilo de vida saludable. Un plan con poca grasa y nutritiva alimentación saludable puede ser tan emocionante como las versiones más completas de grasa de sus platos favoritos . Las tiendas de comestibles ofrecen una amplia variedad de frutas frescas , verduras y alimentos bajos en grasa que para propuestas cantidades diarias recomendadas de la USDA de cada grupo de alimentos, diversas opciones de comida dan muchas oportunidades para eliminar la grasa de su dieta nutritiva . Cosas que necesitará Lista Grocery

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 atún normal con un poco de limón encima de los verdes

Crear una ensalada baja en grasa mediante la mezcla de atún envasado al agua atún con queso cottage bajo en grasa , en lugar de mayonesa . En lugar de un sándwich de ensalada de atún , cucharada de esta mezcla de ensalada en un pastel de arroz , y agregar rodajas de tomate y pepino , con una pizca de pimienta.
2

puré de manzana Sustituto de aceite de cocina en el horneado . Utilice una cucharada de puré de manzana más que la medida denominada de aceite en la torta y galletas recetas.
3

Pruebe una baja en calorías , baja en grasa yogur de frutas, en lugar de leche , en la parte superior de un cereal de desayuno integrales , tales como granola.
4

Utilice 1 por ciento de leche en lugar de leche con mayor contenido de grasa, como el 2 por ciento y el conjunto. Úsalo para todas sus necesidades de cocción y beber .
5

Añadir una guarnición de aguacate a sus comidas. O colocar una o dos rodajas de aguacate en un sándwich en lugar de mayonesa .