¿Cómo medir la grasa del vientre

Medición de la grasa del vientre proporciona una base para la evaluación de su estado general de salud y el nivel de aptitud física. Además, la medida de la grasa del vientre de una persona es una de las maneras más importantes que los médicos determinan el riesgo para una serie de enfermedades y condiciones médicas relacionadas con la obesidad y el peso . Hay diferentes formas de medir la cantidad de grasa que usted está llevando en su abdomen , y para obtener la imagen más completa del estado de su salud corporal , usted debe utilizar cada uno . Tómese el tiempo para entender cada tipo con el fin de tener una idea de lo que la evaluación es medir y cómo se relaciona con su condición física. Instrucciones Matemáticas 1

determinar el tamaño de su cintura usando una cinta métrica alrededor de la parte más ancha de su vientre (generalmente la derecha alrededor del ombligo ) . Calcula tu índice cintura -cadera , midiendo la circunferencia de las caderas en el punto más ancho, y dividiendo la medida de su cintura por la medida de la cadera .
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Calcule su índice de masa corporal (IMC ) con un calculadora de IMC , disponible en línea. IMC determina su porcentaje de grasa corporal, basada en su peso en relación a su altura. Ver donde su índice de masa corporal se encuentra en la escala y determinar cómo su índice de masa corporal clasifica su peso - . Por ejemplo, como bajo peso, " saludable", con sobrepeso, u obesidad
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Use un par de pinzas de grasa corporal para determinar la cantidad de grasa del vientre que usted está llevando en su parte media. Estos se asemejan a un gran par de pinzas y determinan el tamaño de los pliegues de grasa visible en el estómago. Tome un pliegue de grasa desde el centro de su cintura , con el pulgar y el índice para pellizcar cerca de los músculos abdominales y utilice la otra mano para medir el tamaño con los calibradores.
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Determine si su la forma del cuerpo es lo que se conoce como una "manzana " o una forma de "pera " . No se trata de cálculos exactos , pero pueden servir como una forma de determinar si usted es más propenso a tener peso en su abdomen (manzana ) o sus extremidades inferiores ( pera) . Esto ayudará a su profesional de la salud a evaluar mejor su nivel de salud física .
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Registre sus mediciones en un pedazo de papel y tener los resultados a su profesional de la salud en su próxima cita .