Con el número de graves riesgos para la salud asociados con el sobrepeso o la obesidad , a sabiendas de su peso ideal puede ayudar a prevenir complicaciones de salud. La altura es un factor en muchas de las fórmulas estándar que se utiliza para calcular su peso ideal. Pero, ¿son estas fórmulas la mejor manera de evaluar el riesgo de la salud? Hamwi Fórmula

La Fórmula Hamwi tiene en cuenta el género y el marco del cuerpo del tamaño de una persona , contrastando esto con altura para llegar a un rango de peso ideal.
Índice de masa corporal

Índice de Masa Corporal (IMC ) es otra forma de evaluar su peso ideal. El IMC es igual a su peso en libras dividido por el cuadrado de su altura en pulgadas , el total multiplicado por 703. Un IMC entre 18,5 y 24,99 se considera saludable .
Conceptos erróneos

ni IMC ni la Fórmula Hamwi tiene en cuenta la composición de la masa muscular de un individuo. Con unas pocas excepciones extremas , músculo contribuye a mejorar el estado físico . Pero ya que el músculo pesa más que la grasa , las personas con masa muscular superior a la media tienden a registrar erróneamente como sobrepeso.
Solución

Dado que la grasa corporal excesiva conduce a riesgos para la salud y las complicaciones , la mejor forma de evaluar si su peso es saludable es medir el porcentaje de grasa corporal.
Método

la forma más precisa de medir la grasa corporal es bajo el agua un estudio de densidad hidrostática . (Res. 1 . ) Un método más fácil , pero menos precisa es una fórmula que utiliza mediciones de los pliegues cutáneos . (Res. 2 . ) También hay escalas en el mercado que utilizan la impedancia bioeléctrica para estimar el porcentaje de grasa corporal. (Ref. 3 ).