Para aplanar el estómago en tres semanas, uno debe ser determinado y tener algo de fuerza de voluntad . No tendrá que haber un estricto régimen de dieta y ejercicio para lograr este noble objetivo . Si usted tiene un poco de gordura del estómago para perder o mucho, después de tres semanas de duro trabajo debería ver una diferencia notable en el estómago. Cosas que necesitará
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Dandelion té
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Completamente cortan todos los carbohidratos de su dieta. Si bien es evidente que esto significa pan y almidones , ser consciente de que la mayoría de las frutas son ricas en hidratos de carbono también. Tome un multivitamínico durante estas tres semanas para asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita.
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Comer cinco o seis comidas pequeñas al día, a 300 calorías cada uno . Al comer pequeñas cantidades cada par de horas , usted está guardando su metabolismo a un ritmo constante . Cuanto más tiempo se mantenga su metabolismo , más calorías se queman durante el tiempo de un día . Lleve un diario de lo que come para estar seguro de que te vas a quedar dentro de los límites de calorías .
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Hacer cardio pesado durante al menos 30 minutos al día . Siga un DVD de entrenamiento o simplemente encender la música y hacer ejercicio . Si usted no está sudando cuando haya terminado , usted no trabajó lo suficiente duro.
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Práctica haciendo un mínimo de 100 abdominales al día . Ellos no necesitan ser hechos todos a la vez . Además, no tratar de exagerar, pensando que 1000 es mejor que 100 . Usted no va a aplanar su estómago más rápido al hacer eso, e incluso puede terminar perjudicando a ti mismo.
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Beba diente de león té tres veces al día . Té de diente de león ayuda a reducir la retención de agua . En especial las mujeres pueden mantener varias libras de agua dentro de sus cuerpos. Té de diente de león le ayudará a reducir eso, y por lo tanto ayudará a aplanar el estómago.