Cómo utilizar un Bowflex Extreme

El Bowflex Extreme, a menudo referido como el Bowflex Xtreme , es un gimnasio en casa que ofrece más de 60 ejercicios diferentes para permitirle trabajar a cabo varios grupos de músculos . Con un precio de alrededor de $ 2.000, su diseño compacto hace que sea una alternativa atractiva para aquellos que prefieren hacer ejercicio en casa en lugar de un gimnasio. Cambio de ejercicios es fácil ya que no hay necesidad de añadir o pesos más bajos . En cambio, el Bowflex cuenta con un "sin cambios sistema de poleas de cable ", donde los cables y las poleas están enganchados a "barras de energía " de diámetros variables . Cuanto mayor sea el diámetro de la varilla más pesada es la resistencia. Para agregar o menor resistencia simplemente conectar o desenganchar la varilla del cable. Instrucciones Matemáticas 1

Utilice el "no - cambio en el sistema de poleas de cable" para centrarse en los músculos del pecho usando press de pecho y los ejercicios de la mosca de banco , y los músculos del hombro con ejercicios tales como moscas inversas , press de hombros y subidas .
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Fortalecer los músculos de las piernas con sentadillas y peso muerto que utilizan las poleas inferiores ajustables. Estos ejercicios se dirigen a sus glúteos, cuádriceps y los tendones de la corva . El Bowflex Extreme también viene con un accesorio de extensión de la pierna para complementar los otros ejercicios para las piernas . El accesorio de extensión de piernas le permite meter los pies debajo de las almohadillas acolchadas para hacer ejercicios.
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Apriete sus músculos abdominales usando el arnés del hombro abdominal, así como el mullido asiento para abdominales y rotaciones de tronco .
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Dé a su espalda y el hombro músculos un entrenamiento usando torre de polea de la Bowflex Extreme. La torre de lat (en la foto ) se conecta a la parte posterior del asiento y se completa con una barra que cuelga por hacer el lateral desplegable ejercicio. Mientras que los fabricantes afirman que la torre de lat beneficia a su espalda, hombros y laterales , muchos sitios de la revisión afirman que trabaja sobre todo en la espalda , con los hombros conseguir un entrenamiento menor . Para fortalecer aún más sus hombros el sistema de poleas permite hacer aumentos de hombro , prensas y revertir ejercicios mosca.
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Aumenta tu fuerza en el brazo utilizando el mismo sistema de poleas que fortalece los músculos del pecho y los hombros . Con el Bowflex Extreme que pueda centrarse en su tríceps con push- downs y extensiones, sus bíceps con diversos ejercicios de curling. Rizos de muñeca pueden trabajar en sus antebrazos.