Cómo ejercitar en invierno

No dejes que toda esa nieve a mantenerse en interiores como inactivo. Usted todavía puede quemar esas calorías y mantener un peso saludable. No se necesita mucho , y aún divertirse mientras lo hace. Lea este eHow para saber más. Instrucciones Matemáticas 1

ocupar un arte marcial. Usted puede quemar hasta 600 calorías o más por hora, dependiendo de la disciplina , y aprender un arte valioso a la vez . Es un gran ejercicio , y el invierno es el momento perfecto para empezar.
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Do Pilates. Es una buena y fluida de ejercicio que te ayuda a tonificar su cuerpo. Incluso puede quemar hasta 200 calorías o más , dependiendo del nivel en el que se practica .
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Pala su calzada y la acera . No sólo que ahora tienen un medio de escapar de su camino de entrada en su coche, usted puede quemar hasta 400 calorías o más en 60 minutos.
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encaje hasta las botas e ir a patinar . Su ciudad puede tener una pista pública , pero no necesariamente lo necesitan. Inundar una parte de su césped en invierno y divertirse . Tienes la oportunidad de tener un poco de ejercicio y quemar hasta 300 calorías.
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Pincha en algunos esquís de fondo y salir . Si tiene suerte , usted puede sacar , desde la puerta de atrás . Si no es así , la cabeza de la estación de esquí más cercana o campo de golf, y pasar un buen rato . La mejor parte es que te vas a quedar activa, mientras que la quema de 700 calorías o más .
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Golpea las laderas y quemar más de 500 calorías por ir el esquí alpino . Algunas estaciones de esquí locales ofrecen precios de rebaja . Llame con anticipación para saber más.
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Use las escaleras , sobre todo en invierno . Se queman 200 calorías o más , así como construir esos músculos , que a su vez se queman más calorías. No se puede perder .
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mantenerse en movimiento. Balancea tus piernas mientras estás sentado , toque los pies , inquieto , estirar , mantenerse en movimiento. Incluso este pequeño pero se puede quemar calorías - más que si solo te sientas como una masa.
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Dance! Incluso haciendo el flamenco puede quemar calorías , hasta 100 o más calorías de hecho. Coge el ritmo y la polka , y quemar aún más.
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Coge tu trineo y bajar las colinas con los niños. Vas a tener un gran tiempo y quemar más de 200 calorías - más si usted es el que tiraba del trineo para subir la colina después de que usted haya llegado a la parte inferior. Ejercicio de invierno no hay nada mejor que esto.
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Abríguese y pescar en el hielo . Usted puede quemar algunas calorías , hasta 70 o más , pero tenga cuidado de no establecer fuera de las calorías quemadas con cantidades de cerveza .
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ir a nadar. Su ciudad puede tener una piscina pública que está abierta todo el año . Es el ejercicio de bajo impacto , y se le quema 500 calorías o más .
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Andad en su centro comercial . A menudo, los centros comerciales locales permiten a las personas a pie en el interior de los centros comerciales antes de que las tiendas reales abiertos. Llame a la oficina comercial y preguntar . No sólo se puede caminar por millas , usted no tiene que hacerlo en la nieve.
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Beba 8 vasos de agua al día , y beber té sin azúcar (verde y negro ) y el café . La cafeína ayuda a quemar calorías , y el agua te mantiene saludable. Es necesario beber agua cuando se hace ejercicio, incluso en el frío del invierno.