Los beneficios para la salud del vino tinto son muchas cuando se consume con moderación. El vino tinto se considera saludable para el corazón , una demanda indulgencias pocos pueden hacer . Un artículo de 2009 publicado por la Clínica Mayo sugiere que los beneficios de vino tinto probablemente se deben a la alta concentración de antioxidantes , sino también de resveratrol , que puede ayudar a prevenir el daño a los vasos sanguíneos , reducir el colesterol malo y prevenir coágulos de sangre. Nuevos estudios de primates pueden vincular resveratrol , como la que se encuentra en el vino tinto , al aumento del metabolismo y la pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

Anote lo que consume. Sea honesto ; pequeños lujos aquí y allá se suman. Todas las bebidas alcohólicas contienen calorías y subestimar su consumo de alcohol pueden frustrar sus esfuerzos para perder peso. Elija alimentos que aumentan el metabolismo, la búsqueda de los quemadores de grasa como el té verde , vitamina B, y el vino tinto . Estudios de Primates completado en 2010 por Fabienne Aujard , del Centre National de la Recherche Scientifique de París y publicados en BMC Physiology, sugieren que la suplementación moderada con el resveratrol puede disminuir el apetito y aumentar la tasa metabólica en reposo hasta en un 29 por ciento.

2 Planea

antes de sustituir el vino para otro tipo de alcohol que puede consumir con regularidad. Tenga en cuenta que beber con moderación descubre algunos beneficios para la salud , mientras que los beneficios desaparecen rápidamente beber más de uno o dos vasos al día . De hecho , el consumo más que eso es un riesgo para la salud . Beber con moderación significa un vaso de vino para las mujeres y hasta dos copas de vino para los hombres. Con una copa de vino, se consumen 120 calorías para un vaso de 175 ml , mientras que una pinta de cerveza le costará 180 calorías , una Margarita te costará 263 calorías , un Martini con una aceituna es 178 calorías y 5 oz de Irish Creme de Bailey le cuesta la friolera de 468 calorías. Al beber vino tinto en lugar , usted podría ahorrar hasta 348 calorías.
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Planifique su nutrición para el día , lo que permite aproximadamente 120 calorías para su copa de vino. Tenga en cuenta que debe contar con todas sus calorías de los líquidos junto con las calorías que se consumen en los alimentos.
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Obtener una buena noche de sueño. El consumo moderado de vino puede ayudar a eliminar el estrés y tener una mejor noche de sueño. El descanso no sólo se prepara para tomar al día siguiente , sino que también disminuye los niveles de cortisol , que pueden contribuir al aumento de peso e inhibir sus esfuerzos para perder peso.
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ver lo que come todos los días , pero sobre todo después de consumir su copa de vino. El alcohol puede disminuir las inhibiciones , lo que incluye su capacidad de decir no a la segunda ración o postre. El vino es una bebida bebiendo decadente , que puede ayudar a saciar más antojos que se producen al beber otras bebidas.
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Par su vaso de vino tinto con alimentos difíciles de digerir como la carne roja . Los polifenoles contenidos en el vino tinto se ha demostrado para ayudar al proceso de la digestión y ayudar a proteger el estómago contra las bacterias nocivas como H. pylori , E. coli y Salmonella . Mala digestión se ralentiza la absorción de minerales , las causas del estreñimiento , así como la hinchazón y la retención de agua . Esto puede instar a su cuerpo a responder con lentitud , y sin la energía necesaria para quemar el exceso de calorías . Vino tinto Vinculación con comidas difíciles de digerir puede mejorar su digestión, mantener tu metabolismo acelerado y listo para quemar calorías.