Cómo apretar la piel floja en los muslos después de la pérdida de peso

Si usted ha perdido un montón de peso, es posible que observe la piel floja en su cuerpo. Cuando la piel se estira debido al aumento de peso , puede ser floja una vez que el peso se ha ido. Según Jason Spector , MD , profesor de cirugía plástica en la Universidad de Cornell , los grandes factores que determinan la elasticidad de la piel son la genética y la edad. Centrarse en la dieta y el ejercicio para tensar la piel floja en los muslos después de la pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

acostarse en el suelo, boca arriba . Levante las piernas y se extendió ligeramente los muslos . Cruza los brazos y coloque cada mano sobre el muslo opuesto . Coloque la mano justo encima de la rodilla . Llevar simultáneamente los muslos juntos y empujar los muslos con las palmas de las manos. Haga esto por tres series de 10 repeticiones .
2

Manténgase hidratado . La adecuada hidratación aumenta la elasticidad de la piel . Beba las recomendadas ocho vasos de agua al día como mínimo . También, incluya alimentos ricos en agua y verduras en su dieta. Las bayas son uno de esos alimentos.
3

Acuéstese en el suelo , boca arriba, y pusieron su cabeza en sus manos. Doble las piernas en las rodillas y empuje los pies separados un poco. Incline la pelvis ligeramente por encima del suelo . Incline y apriete las nalgas al mismo tiempo. Una vez que llegue a la cima de la inclinación , presione las rodillas juntas . Baje de nuevo al suelo. Realice este ejercicio durante tres series de 10 repeticiones .
4

Realice sentadillas. Hágalos ya sea sólo con el peso del cuerpo o durante la celebración de pesas . Coloque los pies un poco más allá al ancho de hombros , con los dedos apuntando hacia afuera. Siempre mantenga sus rodillas estiradas para proteger sus rodillas. Baje lentamente hasta que en una posición sentada. Levante el cuerpo de vuelta a la posición inicial . ¿Las sentadillas durante tres series de 12 a 15 repeticiones .