Cómo aprender acerca de perder peso

La pérdida de peso es más que arrojar unas pocas libras. Se trata de un compromiso con un estilo de vida de una alimentación adecuada y ejercicio. El cambio se realiza mejor después de la investigación para diferenciar las modas de la información que realmente le ayudará. Afortunadamente, el gobierno de los EE.UU. , su médico y muchas instituciones médicas ofrecen recursos para ayudarle a aprender cómo perder peso. Sólo tienes que saber dónde encontrarlos . Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico. La persona que no conoce su historia clínica y enfermedades actuales es la mejor referencia sobre el mejor plan de pérdida de peso para usted. Los médicos pueden diseñar un plan de dieta y ejercicio para las personas con enfermedades del corazón , diabetes, enfermedades metabólicas , así como para las personas que pueden estar en riesgo de estas condiciones .
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Estudiar el Departamento de la dieta de Agricultura de EE.UU. sugerencias de alimentos . También llamado el USDA , la agencia ha creado y revisado la pirámide de alimentos en los últimos años para su uso como una guía para porciones de alimentos necesarios para un cuerpo sano . La agencia también provee guías para las personas que buscan perder peso , como los " Pasos para un peso más saludable " de recursos. Explore el sitio mypyramid.gov para obtener información sobre los tipos de alimentos que debe comer , así como las porciones adecuadas.
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Consulte algunas de las principales instituciones médicas en los EE.UU. para obtener información . La Clínica Mayo , la Clínica Cleveland, Johns Hopkins y muchos más oferta de información y programas de control de peso. Gran parte de la información se encuentra fuera del ámbito de la cirugía de pérdida de peso. Los hospitales ofrecen planes , sugerencias de dieta y ejercicio , además de enlaces a otros recursos . Para saber más de estos, realizar una búsqueda utilizando palabras clave para bajar de peso , seguido de un espacio y tampoco. Org o . Edu.
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en contacto con un programa de control de peso comercial . Los populares como Weight Watchers, Jenny Craig y Nutrisystem todos ofrecen recursos para las personas que buscan perder peso. Sus programas están diseñados para dar a la gente un impulso para establecer el estilo de vida necesarios para bajar de peso y mantener el nuevo peso saludable. Utilice los recursos que ofrece estos programas en su investigación de los métodos de pérdida de peso , ya que cada uno tiene un medio diferente para reducir la grasa corporal.