Si usted está tratando de perder peso, no hay necesidad de ir en una dieta. De acuerdo con la Universidad de Colorado en Boulder, dos tercios de todas las personas que hacen dieta ganar el peso perdido de nuevo dentro de un período de un año . La restricción de calorías provoca que su cuerpo retenga la grasa por el temor de morir de hambre y te enseña malos hábitos alimenticios. Hay otras maneras que usted puede perder peso sin privarse de ciertos alimentos . Instrucciones Matemáticas 1

Mida el tiempo , mientras que comer y comer lentamente. Use un cronómetro por 20 minutos y masticar y consumir los alimentos lentamente . Se tarda aproximadamente 20 minutos antes de que su cerebro recibe la señal de que su estómago está lleno. Deje de comer una vez que suene la alarma .
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Tome decisiones saludables y comer con moderación. Coma lenta digestión de los carbohidratos "complejos" , las grasas insaturadas "saludables" , proteínas magras y no se prive de nada, sólo comer con moderación . No comer en exceso .
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Comer cada tres horas para forzar su metabolismo para mantenerse activo y quemar calorías y grasa . Comer con frecuencia también te guardaré de ceder a los antojos.
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Incorporar cardiovasculares y ejercicios de entrenamiento con pesas en su estilo de vida , tres días por semana. Cardio aumenta el metabolismo y quema la grasa mientras que los tonos de entrenamiento con pesas y aumenta la masa muscular. La masa muscular se mantiene su metabolismo mucho después de haber dejado de hacer ejercicio.
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Beba media onza de agua por cada libra de peso corporal . El agua ayuda a sentirse lleno y según el sitio web Naturo Doc, que le ayuda a metabolizar la grasa corporal y reduce la hinchazón.
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Beber tres a cinco tazas de té verde al día . Según el sitio web de Salud de Colón , se cree que el té verde para acelerar su metabolismo en un 4 por ciento durante un período de 24 horas .