La sopa es el alimento de la dieta perfecta. Esto es debido a que su densidad de energía es baja, lo que de acuerdo con la Clínica Mayo , ofrecerá una comida más relleno con menos calorías. Sopa generalmente contiene un alto porcentaje de agua y fibra , y se puede hacer bajo contenido de grasas . Esto aumenta la sensación de saciedad , por lo que es menos probable que usted va a tener la tentación de llenar de tarifa superior de calorías. Adición de sopa a su dieta

Cuando se agrega la sopa a su dieta con el fin de perder peso, usted puede hacerlo de dos maneras . Puede sustituir ya sea la sopa para su comida regular por completo, o puede agregar un pequeño tazón de sopa a su comida y disminuir el tamaño de la porción . Para bajar de peso a un ritmo saludable , pero no se cansa de comer sopa , trate de comer sólo sopa para el almuerzo . Durante la cena , agregue una porción de sopa a una pequeña cena. Coma un desayuno saludable como lo haría en cualquier dieta.

Si usted toma su almuerzo al trabajo , usted encontrará que la sopa puede ser tan portátil como un sándwich. Basta con comprar un termo y vierta la sopa caliente en ella en la mañana antes de salir. Alternativamente , usted puede traer la sopa de trabajar en un recipiente de vidrio con una tapa y calentarlo en el microondas .

Una dieta sabrosa sopa incluye una variedad de sopas. Usted no quiere que se limite a una sola sopa, ya que la gente a menudo lo hacen. Es difícil tener éxito en una dieta de sopa cuando la sopa no es sabrosa, y está en el menú todos los días.
Hacer sopa sabrosa

Hay muchas y sabrosas recetas saludables sopa disponibles. Vea el enlace en la sección de recursos para obtener una lista de las sopas que se pueden alternar en el día a día, para que usted no se aburra con su dieta. Aquí está una manera fácil, deliciosa receta para que pueda empezar . Esta receta es rica en proteínas y fibra y no contiene ingredientes artificiales. También es baja en sodio y grasa .

Pon un pollo en una olla grande o cazuela de barro y cubrir con dos litros de agua . Cocine hasta que la carne se está cayendo el hueso. Deshuesar el pollo y poner la carne en el refrigerador. Colar el caldo de pollo para eliminar todos los trozos de hueso o piel. Poner el caldo de pollo en el refrigerador durante la noche.

Al día siguiente , usted verá una capa de grasa en el caldo de pollo. Tome una cuchara grande y quitar la grasa. Rehogar una cebolla y dos dientes de ajo picados en cubitos en una cucharada de aceite de oliva en una olla. Cuando la cebolla esté transparente , agregar el caldo de pollo. Añadir una taza de apio en rodajas, cinco zanahorias cortadas en rodajas y una lata de tomates picados asadas. Añadir cualquier otra verdura que te gustan , como la calabaza, judías verdes o guisantes . Cocine a fuego lento hasta que se realicen las verduras. Nota: Los más verduras que añadir, más saludable su sopa será. Eso sí, no añadir demasiadas verduras con almidón como las papas y el maíz .

Agregue la carne de pollo y cocine durante otros cinco minutos. Añadir sal al gusto. Esta receta es la sopa de pollo vegetal suficiente para seis a ocho comidas. Se congela bien , así que considere congelar porciones individuales para calentar cuando sea necesario.