Cómo hacer que mi forma del cuerpo más pequeño

Desafortunadamente, no hay manera de cambiar la estructura interna de su cuerpo a medida que se caracteriza por su estructura ósea , pero con el debido énfasis en una dieta saludable , fitness y modas consejos, usted puede reducir al mínimo el tamaño del cuerpo a través del ejercicio y crear la ilusión de una forma más pequeña a través de opciones de la ropa sabias. Instrucciones Matemáticas 1

Comer sanamente es la piedra angular de la pérdida de peso . Si usted está haciendo ejercicio sin un cambio en su dieta, usted encontrará que es muy difícil perder peso y hacer que su forma más pequeña . Cada persona es diferente en sus necesidades dietéticas , por lo que se recomienda que consulte a su médico antes de iniciar cualquier cambio dietético extremas o para ayudar con la planificación de una dieta balanceada. Concéntrese en el canje de malas elecciones de alimentos tales como bebidas y alimentos azucarados y grasos alimentos fritos con decisiones inteligentes , tales como frutas , verduras y frutos secos, cereales , productos lácteos bajos en grasa y carnes magras.
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Haga ejercicio regularmente . Puede hacer que la forma de su cuerpo menos redonda y más tonificada por el ejercicio frecuente. Al igual que con su dieta , se recomienda consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios . Pruebe diferentes tipos de ejercicio , como nadar , yoga, correr, caminar, clases de baile , entrenamiento con pesas o montar en bicicleta para ver cuáles te hacen sentir energizado y desafiado . Usted tiene más probabilidades de seguir con un programa de ejercicio que te hace sentir bien y no es una tarea. La Clínica Mayo ofrece un método en línea para calcular la cantidad de calorías que usted puede esperar para quemar a través de la participación en varios estilos de ejercicio ( ver Recursos) .
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Tinker con su guardarropa. Se puede crear la ilusión de un cuerpo más pequeño , aunque tomar decisiones sabias cuando se trata de moda . Rayas horizontales están bien vistas si quieres lucir más pequeño, ya que atraen la mirada a través del cuerpo . La ropa que es demasiado apretado o suelto también puede hacerte lucir más grande. Siempre use ropa que le quede bien y se hace para su forma del cuerpo . Manténgase alejado de las blusas cuadrado o chaquetas de traje .