Vivir un estilo de vida saludable incluye ver lo que come y de someterse a una rutina de ejercicios . Sin embargo , el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana a veces puede dejarte sin el tiempo necesario para realizar el ejercicio que necesita para mantener ese estilo de vida saludable. Si usted está mirando su peso o simplemente quiere colarse en un entrenamiento rápido para quemar las calorías de una indulgencia excesiva temprano, hay maneras fáciles para quemar 100 calorías en tan sólo 10 minutos . Instrucciones Matemáticas 1

Realizar 15 minutos de ejercicio sólido. Por ejemplo , correr una milla en su vecindario o en una caminadora. Otros ejercicios rápidos , tales como 150 abdominales , 100 flexiones o 10 minutos de saltar la cuerda también hará el truco .
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limpiar su casa . Mantener el asiento y poner en orden su casa puede ir fácilmente de la mano. En el tiempo que le tomaría a vestirse y conducir hasta el gimnasio, que podría haber refrescado su espacio de vida y se quema algunas calorías . Por ejemplo , en 30 minutos de barrer los pisos de su casa, usted puede quemar fácilmente 100 calorías.
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Realizar tareas de jardinería , como rastrillar las hojas durante 20 minutos , cortar el césped durante 15 minutos o la limpieza de la cuneta durante 16 minutos . Una vez más, estos son grandes maneras de quemar calorías mientras que consigue otras tareas necesarias se hagan.
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Cocinar la cena para sus amigos o algunos . Una vez que está hecho , servir para arriba. Después alimentado de todos, cuidar de la limpieza por su cuenta. En el tiempo que le tomó a cocinar, servir y limpiar , se le han quemado 100 calorías. Mantenga la luz de la cena para no deshacer el progreso.
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Beba agua de hielo durante todo el día . Bebiendo agua con hielo no sólo lo mantendrá hidratado y limpiar su sistema; incluso puede ayudar a quemar calorías. Hielo de agua fría puede ayudar a pico su metabolismo y ayudar a quemar esas calorías de más , incluso más rápido .