Cómo comer Cake &Bajar de peso

Tratando de perder peso puede ser una lucha constante . A veces, una persona a dieta se pone un antojo , y que no satisfagan ese deseo en realidad puede hacer que coma más . Muchas dietas populares tienen días semanales de trucos o permitir un derroche ocasional . Sorprendentemente, es posible comer pastel cuando estás a dieta y aún así perder peso. Cosas que necesitará
libro Dieta
Entrar
libro Calorie Counter Cake con la información nutricional en el envase
Gobernante
Cuchillo
Tenedor
Plate Foto Fruit
baja en calorías o sin calorías bebidas
aeróbico máquina de ejercicio con una función de contador de calorías de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

consultar a un libro de la dieta para determinar la cantidad de calorías usted debe consumir para perder peso, basado en su altura y peso .
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seguimiento de sus calorías en un libro de registro para asegurarse de que su rebanada de pastel está dentro de su límite de calorías para el día.

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Seleccione el tipo de pastel con cuidado. Lea la información nutricional y de calorías en el paquete del producto para elegir el tipo de pastel que se ajuste a su dieta. Trate de elegir una torta baja en calorías y sin helar .
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reconocer sus limitaciones. Si usted sabe que usted no puede comprar una torta entera y limitarse a una porción, seleccione un tamaño de empaquetado de una sola porción. Trate de mantener un pastel relativamente baja en calorías y sin helar .
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Si usted ha traído a casa una torta entera , medir su servicio con precisión.
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comer su pastel sentarse y acompañarlo con fruta fresca y una bebida por lo que parece más relleno .
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Aumente su ejercicio en los días en que disfrutar de la torta para que su cuerpo quema calorías extra. Mantenerse activo ayudará a minimizar el aumento de peso de una pieza ocasional de la torta.