Cómo bajar de peso con un jugo de 2 Fast Semana
prestar atención a el jugo que utiliza para su dieta. Usted puede utilizar pre-hechas de jugo jugos rápidos, comprar orgánico jugo 100 % , o hacer sus propias mezclas de jugo. Si va a comprar jugo regular para su dieta , usted tiene que tener cuidado . Su jugo no puede haber añadido azúcar, sodio o conservantes. Es mejor para cualquiera que use mezclas de jugos pre hechas o hacer sus propios jugos. Un enlace directo a pre-hechos mezclas de jugo o ideas de recetas se pueden encontrar en la sección Recursos más abajo .
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Asegúrese de que usted bebe suficiente jugo. Trate de beber por lo menos 8 vasos de jugo por día. Asegúrese de beber una variedad de jugos para ayudar a conseguir una gran variedad de vitaminas y nutrientes y antioxidantes. Además, debe usar jugo de verduras en lugar de usar el jugo de fruta. Si no te gusta el sabor de jugo de vegetales que sólo puede agregar a los jugos de frutas para ocultar el sabor . Puesto que usted no va a comer cualquier cosa que usted debe añadir un poco de sal marina a su jugo de vegetales para mantener sus niveles de sal saludable.
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Asegúrese de seguir bebiendo mucha agua. Beba los regulares 8 vasos de día , a pesar de que usted está bebiendo zumo.
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Cuando haya terminado con el jugo de 2 semanas rápido no sólo volver a su dieta regular. Es necesario que regrese a las cosas o se puede alterar su metabolismo. Después de las 2 semanas hacen de un día de muchas frutas y verduras frescas y sopas ligeras , y al día siguiente continuar esto con la adición de otros alimentos líquidos o alimentos ligeros. Al tercer día, seguir una dieta de alimentos crudos con nueces , pollo y frutas y verduras. Después de esto usted puede agregar lentamente carnes rojas y alimentos procesados y azúcares . Trate de tomar las cosas con calma , aunque y evitar las grasas durante unos 5 días.