La Gazelle, creado por el empresario de la aptitud de Tony Little, es un ejercicio de la máquina que permite el movimiento fluido de manera que los brazos y las piernas están en movimiento libre, mientras que la quema de calorías . Programación

Para maximizar los beneficios de pérdida de peso en el Gazelle , el programa de la máquina con precisión con el fin de obtener el mejor entrenamiento . Los ajustes incluyen velocidad, distancia , peso y edad . Existen tres configuraciones de impacto , uno de ellos el más fácil y tres que son los más difíciles. Puede tomar un poco de ensayo y error, pero quiere ser desafiado , pero no demasiado desafiado , durante su entrenamiento .

Ejercicios

Hay 10 ejercicios que se pueden realizar en el Gazelle, y más ejercicios están disponibles en el sitio web de Tony Little. Los ejercicios cardiovasculares deben realizarse cinco veces a la semana , mientras que los ejercicios de entrenamiento de fuerza se debe realizar tres veces por semana en días alternativos.
Dieta

Además de utilizando el Gazelle , asegúrese de adoptar un programa de nutrición sana . Sitio web de Tony Poco incluye artículos sobre la nutrición , o usted puede adoptar un método como el conteo de calorías .

Calorías quemadas

Las calorías quemadas en el Gazelle variarán dependiendo de su peso y la intensidad de su entrenamiento. Por ejemplo , una persona de 180 libras puede quemar 644 calorías en una hora de actividad moderada en el Gazelle . Sitios web como fatburn.com ofrecen calculadoras de calorías para una variedad de ejercicios , incluyendo el Gazelle .

Historias Exitosas

historias de éxito sobre tonylittle.com cubren toda la gama de 40 a 200 libras de pérdida . Estas personas también perdieron peso por la incorporación de una dieta baja en calorías, y los resultados no son típicos.