Freestyle Gazelle Peso Pérdida de Información

La Gazelle, creado por el empresario de la aptitud de Tony Little, es un ejercicio de la máquina que permite el movimiento fluido de manera que los brazos y las piernas están en movimiento libre, mientras que la quema de calorías . Programación

Para maximizar los beneficios de pérdida de peso en el Gazelle , el programa de la máquina con precisión con el fin de obtener el mejor entrenamiento . Los ajustes incluyen velocidad, distancia , peso y edad . Existen tres configuraciones de impacto , uno de ellos el más fácil y tres que son los más difíciles. Puede tomar un poco de ensayo y error, pero quiere ser desafiado , pero no demasiado desafiado , durante su entrenamiento .

Ejercicios

Hay 10 ejercicios que se pueden realizar en el Gazelle, y más ejercicios están disponibles en el sitio web de Tony Little. Los ejercicios cardiovasculares deben realizarse cinco veces a la semana , mientras que los ejercicios de entrenamiento de fuerza se debe realizar tres veces por semana en días alternativos.
Dieta

Además de utilizando el Gazelle , asegúrese de adoptar un programa de nutrición sana . Sitio web de Tony Poco incluye artículos sobre la nutrición , o usted puede adoptar un método como el conteo de calorías .

Calorías quemadas

Las calorías quemadas en el Gazelle variarán dependiendo de su peso y la intensidad de su entrenamiento. Por ejemplo , una persona de 180 libras puede quemar 644 calorías en una hora de actividad moderada en el Gazelle . Sitios web como fatburn.com ofrecen calculadoras de calorías para una variedad de ejercicios , incluyendo el Gazelle .

Historias Exitosas

historias de éxito sobre tonylittle.com cubren toda la gama de 40 a 200 libras de pérdida . Estas personas también perdieron peso por la incorporación de una dieta baja en calorías, y los resultados no son típicos.