Si usted está interesado en ser amable con los animales y la pérdida de peso, entonces una dieta que revienta de grasa vegana es lo correcto para usted. Con estricto apego , ex modelo Kim Barnouin afirma que podrás flaco en poco tiempo. Mientras que las libras pueden deslizarse apagado, usted puede estar adentro para un cambio de imagen de cuerpo completo. El veganismo no es sólo una pérdida de peso; es un estilo de vida . Fundamentos

veganos evitan todos los alimentos producidos utilizando animales o subproductos animales . Esto incluye carne, pescado, aves , huevos, miel , productos lácteos , gelatina y suero. Incluso va más allá de los alimentos. Los veganos también evitan pieles, cuero, seda y hasta la cera de abejas . Los veganos toman la causa de detener la crueldad animal en serio

alimentos básicos

Incluir estos ingredientes básicos en cualquier dieta vegana : . Un montón de vegetales orgánicos, algo de fruta y un "moderado al monto mínimo " de las grasas saludables que se encuentran en los aguacates , nueces, semillas de lino , aceite de girasol y aceite de oliva. Las verduras son una opción obvia ; pueden llenarte sin añadir muchas calorías. Las frutas proporcionan una oleada de dulce que es refinado y natural , así como la fibra que tu cuerpo necesita . Las grasas saludables se deben consumir con moderación un poco más , dependiendo de cómo su cuerpo responde y cuánto necesita .

Carbohidratos

comer en estado bruto, hidratos de carbono complejos energiza tu cuerpo. Autor y la pérdida de peso entrenador canadiense Craig Ballantyne , explica , "Me pongo mis carbohidratos de los alimentos que también son ricos en vitaminas esenciales , minerales, fibra y enzimas que viven . " Pero tenga en cuenta los tipos de carbohidratos que usted come cuando se trata de perder grasa.

Veg Family Magazine autor Shayla Roberts sugiere la dieta vegana Programa MacDougall , que recomienda granos sin procesar y sin harina o productos de soja refinado . Mientras permitido generalmente en el estilo de vida vegano , estos no son aprobados fuentes para la pérdida de peso en el Plan de MacDougall para veganos.
Proteína

Tratando un alto valor proteico , vegano baja en carbohidratos plan de pérdida de peso puede bajar las libras rápido, pero puede que no sea tan sostenible. Este plan incluye los alimentos de soja , seitán y productos cárnicos falso. Sin embargo , los productos de carne de imitación son muy procesados ​​. Siguiendo con los alimentos naturales enteros antes mencionados no sólo le permitirá deshacerse de algunos kilos , pero es probable que se sienta mejor en el proceso , también.