¿Cuál es la forma más segura de supresor del apetito
Ejercicio parece suprimir el apetito mediante la regulación de las hormonas y los niveles de proteína en la sangre. Cómo el ejercicio afecta a su cuerpo en particular depende de si usted es delgado o con sobrepeso , con qué frecuencia hace ejercicio y qué tipos de ejercicios que realiza .
Ejercicio regula las hormonas del apetito
A 2008 estudio realizado por la Universidad de Loughborough , en el Reino Unido , encontró que el ejercicio aeróbico aumenta la producción de su cuerpo de la grelina y péptido YY hormonas que controlan el apetito. Esto ha demostrado ser cierto en un peso normal , pero la gente no con sobrepeso , ya que las personas con sobrepeso tenían menos hambre , incluso antes de hacer ejercicio .
Resultados de los ejercicios en los niveles más altos de las Proteínas Sanguíneas Importante
Para las personas con sobrepeso , un estudio de la Universidad de Chile hospital Clínico encontró que el ejercicio puede suprimir el apetito mediante el aumento de los niveles de una proteína de la sangre conocida como factor neurotrófico derivado del cerebro ( BDNF) . Los participantes que tenían mayores concentraciones de BDNF tenían menos hambre .
¿Qué tipo de ejercicio a suprimir el apetito ?
El ejercicio aeróbico , en oposición al entrenamiento con pesas , es responsable de la supresión del apetito . Esto es cierto en personas delgadas y con sobrepeso por igual. Correr , nadar , patinar y andar en bicicleta son ejemplos de ejercicio aeróbico.
¿Qué tan seguro es el ejercicio?
Ejercicio regular por lo general es seguro . Si usted tiene problemas de salud existentes o son significativamente con sobrepeso , consulte a su médico , nutricionista o entrenador personal para diseñar un programa que sea adecuado para usted. Sin embargo , además de la regulación de su cuerpo , el ejercicio también ayuda a quemar calorías más rápido , lo que resulta en la pérdida de peso también. Y los combustibles ejercicio energía y eleva su autoestima . Así que deja de esperar a que una píldora mágica - encontrar un programa de ejercicios que sea adecuado para usted
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