El aumento de peso puede hacer que las células de grasa para aumentar de tamaño , lo que puede parecer que se acumulan en el cuerpo. Aunque es imposible eliminar las células grasas sin sufrir cirugía o liposucción peligrosos , hay maneras de reducir el tamaño de las células de grasa en el cuerpo. Siguiendo unos sencillos pasos , usted puede reducir efectivamente el tamaño de las células de grasa , lo que ayuda a su cuerpo para parecer más tonificado y en forma. Aumentar la ingesta de agua

agua ayuda a regular el buen funcionamiento del cuerpo , y puede mantener los sistemas en el cuerpo funcionando correctamente. El metabolismo puede llevar a cabo directamente por la cantidad que se consume agua, y cuando se toma suficiente agua todos los días , el metabolismo se acelere . Esto puede hacer que el ejercicio sea más eficaz y más productivo. Beba por lo menos la cantidad necesaria diaria de agua , 64 oz para una persona de tamaño medio , o más, si usted está haciendo una gran cantidad de actividad física durante el día .
Quemar más calorías de las que ingiere

peso se pierde cuando las calorías consumidas son mayores que las calorías consumidas. Para perder peso de manera eficaz y reducir las células de grasa , el cuerpo debe empezar a hacer más actividad física . Los ejercicios que fortalecen los músculos tanto y aumentan la frecuencia cardíaca harán que el cuerpo para quemar más calorías . Esto es porque los músculos queman más calorías que la grasa , y cuanto más músculo que usted acumula en su cuerpo , más fácil será la de reducir el tamaño de las células de grasa que tiene. Comience por hacer ejercicio al menos 30 minutos al día , y trabajar hasta 1 hora por día a través del tiempo .
Coma saludable, Vitamina Alimentos ricos

alimentos ricos en vitaminas le dará al cuerpo una gran cantidad de energía y nutrientes , sin sobrecargar el cuerpo con calorías, grasas , azúcares o sal. Seleccione alimentos para comer que son altos en fibra, vitaminas y contenido de agua , como frutas , verduras, carnes magras y granos que no han sido excesivamente procesados ​​, como la avena o el arroz . Coma la mayor parte de su dieta en alimentos integrales, como estos para asegurarse de que su cuerpo seguirá quemando calorías , sin causar las células de grasa para aumentar de tamaño.