El secreto está hacia fuera . Una dieta saludable se compone de una combinación de alimentos que son bajos en grasas saturadas y azúcar refinada y rica en proteínas magras y fibra. El problema es que mucha gente tiene una agenda muy ocupada , y la planificación de una comida que abarca todas estas cualidades nutricionales es mucho tiempo. Muchas personas están optando por tener una bebida saludable que les sacia en un apuro de tiempo . Bebidas para bajar de peso están disponibles en el mostrador, pero son caros y con frecuencia contienen subproductos que se quiere evitar . La buena noticia es que hacer batidos saludables es simple , rápida y fácil . Es una manera fácil y nutritivos para satisfacer su apetito cuando usted no tiene tiempo para hacer una comida equilibrada. Cosas que necesitará Matemáticas 1 nivel de proteína en polvo primicia
Blender Matemáticas 1 taza de hielo Matemáticas 1 /2 taza de yogur natural , sin grasa (o 1 taza de leche ) guía 1 /2 taza de fruta fresca Matemáticas 1 cucharada de néctar de agave
Mostrar Más instrucciones
Cómo hacer una proteína Smoothie Matemáticas 1

Una Reúna los ingredientes sanos . Cualquier persona puede hacer un delicioso batido , pero hacer un batido que promueve la pérdida de peso es más preciso.

Usted tiene que elegir las frutas que son altos en fibra, pero no tan alto en calorías. Los siguientes ingredientes son grandes para las bebidas para bajar de peso caseras :

• Bayas . Las frutas como los plátanos son deliciosos, pero también son altos en calorías. Si quieres un plátano , trata de usar sólo la mitad de ella. Las bayas son más bajos en azúcar natural y altos en fibra , por lo que se encuentran entre las mejores opciones de frutas . • La leche baja en grasa y yogur son grandes para las bebidas para bajar de peso , como el calcio promueve la pérdida de peso. El beneficio de yogur es que puede contener cultivos sanos , que mejoran el funcionamiento digestivo y el metabolismo . • Elija una proteína en polvo , al igual que la proteína del suero , que también ha añadido vitaminas y minerales. La proteína es un bloque de edificio principal de músculos, huesos , piel y otros tejidos. La proteína también puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa y construir músculo . • Recoge un edulcorante natural , como el néctar de agave. Néctar de agave es una alternativa segura a los edulcorantes artificiales y tiene un nivel glucémico más bajo que el azúcar.
2

Añadir los siguientes ingredientes en una licuadora . • ½ taza de bayas mixtas • 1 taza de hielo • 1 cucharada de polvo de proteína • 1 taza de leche baja en grasa o ½ taza de yogur bajo en grasa (si el yogur, agregar ½ taza de agua para reducir la viscosidad ) • 1 cucharada de miel de agave • ½ taza de hielo
3

Mezcle los ingredientes antes mencionados en una licuadora durante un minuto a velocidad alta , o hasta que todos los ingredientes se mezclan y la mezcla se licua .
4

Bebida y diviértete!