Cómo bajar de peso en las caderas Fast

Muchas mujeres tienen la grasa no deseada en las caderas. Ya sea causado por la dieta , la genética o simplemente obstinada peso del bebé que nunca se fue , la pérdida de grasa en esta área puede ser difícil y frustrante. El exceso de peso también puede ser peligroso para su salud. Escritora Salud Linda Carroll de MSNBC.com reporta que " la mejor manera de predecir el riesgo de ataque al corazón y otras enfermedades relacionadas con la obesidad es una medida que divide la circunferencia de su cintura por las caderas. " Hay técnicas para bajar de peso no deseada en las caderas , pero requieren consistencia y determinación. Instrucciones
Cómo bajar rápidamente de peso en las caderas Matemáticas 1

Consuma una dieta saludable de bajo contenido de grasa , alimentos bajos en sal que contienen poco o nada de conservantes. Si usted es una mujer , comer demasiada grasa probablemente va a terminar en su abdomen , incluyendo las caderas. El consumo excesivo de sal , que se encuentra comúnmente en los alimentos enlatados y las comidas congeladas , puede causar hinchazón , que puede durar varios días. Los carbohidratos complejos, tales como las que se encuentran en galletas, pasteles y pastas blancas , pueden agravar los niveles de azúcar en la sangre , provocando que se sienta lento y anhelan más carbohidratos .
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Introducir más alimentos saludables en su dieta , incluyendo pastas de grano entero , panes y cereales; vegetales de hojas verdes , como la espinaca y el brócoli; frutas fibrosas , incluyendo uvas, manzanas y bayas; productos lácteos bajos en grasa , como el yogur y la leche; legumbres; y aceites saludables para el corazón . Estos alimentos proporcionan abundantes cantidades de energía para su siguiente tarea.
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Ejercicio consistente , centrándose en las rutinas cardiovasculares para la parte inferior del cuerpo . Trate de kickboxing , correr, saltar la cuerda y caminar cuesta arriba . Ejercite 45 minutos al día para perder peso. Una vez que haya alcanzado su meta , usted puede reducir el ejercicio de 30 minutos al día para mantener ese peso .
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Como la grasa en las caderas comienza a cambiar en el músculo , se le aparecer más delgada y sentirse con más fuerza. Ejercicios para las caderas incluyen secuestros y los aumentos de la pierna. Un entrenador personal puede enseñar las técnicas apropiadas .
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Danza que la grasa de la cadera de distancia . Baile consiste en movimientos y contracciones repetidas de los músculos de las caderas. Trate de clases de baile , como la danza del vientre . Con los movimientos correctos , el baile puede quemar hasta 350 calorías por hora.