La mejor manera de bajar de peso mientras en un betabloqueante
El razonamiento detrás de la ganancia de peso con bloqueadores beta es el hecho de que los bloqueadores beta tienden a ralentizar el metabolismo . Asociamos la pérdida de peso , aumento de peso y mantener el peso con el metabolismo . Las personas que tienden a aumentar de peso , probablemente tienen un metabolismo más lento. Los que tienen un metabolismo alto o rápido tienden a quemar muchas calorías en exceso. Tener un metabolismo saludable significa que usted es capaz de mantener el peso. Las personas con problemas de tiroides tienden a tener un metabolismo sea lento o rápido .
Cómo aumentar su metabolismo
El primer paso es hacer los cambios de estilo de vida adecuadas. Eso significa comer comidas relativamente saludables y no saltarse . Si el cuerpo deja pasar mucho tiempo sin consumir alimentos saludables de los alimentos y bebidas , entra en modo de hambre . Se tarda sólo 48 horas para que el cuerpo cree que está muriendo de hambre y comenzar a retener la grasa. La razón el cuerpo humano hace esto es para la supervivencia . Si el cuerpo cree que está muriendo de hambre , que comenzará a retener la grasa o la energía que tiene que tratar de sostenerse a sí mismo . El ayuno es una manera segura de no sólo ganar o mantener el peso no deseado , pero también para ralentizar el metabolismo aún más.
Asegúrese de que está comiendo el desayuno y que usted está comiendo bocadillos. La idea no es comer demasiadas calorías o comer hasta que esté completa , sino más bien para comer durante todo el día para que tenga energía para quemar , y no tiene hambre durante todo el día . Comer muchas frutas y verduras de hoja verde . Elija alimentos de granos enteros y beber mucha agua .
Realizar actividad física
Nadie puede esperar a perder mucho peso si no está ejerciendo sobre una base regular . La elaboración es diferente para diferentes personas. Depende de lo mal que fuera de forma que alguien está y lo que está disponible para él. Dos opciones inteligentes de ejercicio son caminar y ejercicios aeróbicos acuáticos . Si una persona tiene la capacidad de caminar , la ventaja es que ella puede caminar en cualquier lugar. No importa lo rápido que la persona puede caminar, sólo que ella está caminando. Caminar durante 10 minutos hasta cuatro veces al día para obtener los mismos beneficios de caminar durante 40 minutos seguidos . Este es también un método de aumento de su metabolismo .
Gimnasia acuática son más fáciles (o caminar en el agua ) , pero que en realidad ayudar a una persona a quemar más calorías. A pesar de que la persona no se siente la resistencia , que está ahí. Hacer ejercicio en el agua puede ser terapéutico y es una forma de que alguien que normalmente no podría ser capaz de hacer ejercicio para caber en un buen ejercicio y quemar calorías .