Secretos de la dieta de Hollywood

Voltear a través de casi cualquier revista y que está obligado a encontrar fotos de los cuerpos de celebridades calientes , descuidadamente tomando distancia en su Starbucks. Llamar la atención constante significa que cada uno de sus defectos serán examinados . Entonces, ¿cómo quedan las celebridades de Hollywood más aptos en forma? Experto de la aptitud para las estrellas , Michael George , tiene algunas grandes maneras de aumentar su poder de dieta. Pruebe el arco iris

Para una dieta sana, comer un arco iris de alimentos . Según Michael George , es más de lo que haces comer en lugar de lo que no. Muchas personas no obtienen suficientes verduras y frutas en su dieta diaria . George sugiere probar el arco iris . Alentó a Reese Witherspoon para empezar a comer una o dos porciones de frutas o verduras de cada grupo de color de los productos. Los colores son verde, rojo , azul , púrpura , amarillo y naranja. Cada grupo de color contiene diferentes nutrientes que son esenciales para la salud. Recordando a comer una variedad de colores se asegurará de que usted obtenga suficiente de estas vitaminas y antioxidantes.
Back to Basics

Confíe en los principios básicos de la pérdida de peso con el fin para tener éxito . No hay manera alrededor de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Incluso las celebridades no tienen una forma mágica a renunciar a esto. Si desea ver los resultados, usted tiene que comprometerse a entre 30 y 45 minutos de cardio tres veces a la semana . Michael George recomienda esto a Tobey Maguire cuando se preparaba para su papel en Spiderman . Mucha gente , especialmente los hombres , se basan en el levantamiento de pesas durante horas al día con el fin de obtener la piel de ante . Sólo el ejercicio cardiovascular puede quemar grasa y calorías de manera eficiente , por lo que no hay manera de salir de ella
Hidratación

El agua es una herramienta poderosa cuando se trata de la pérdida de peso . Una gran cantidad de personas tienen por objeto tomar en ocho vasos al día , que es la cantidad típica recomendada por profesionales de la salud . Michael George le gusta ver a sus clientes a incrementar su consumo de agua un poco. Para la persona promedio , 64 onzas de agua al día puede ser suficiente , pero para alguien que está tratando de perder peso y ponerse tonificada , se recomienda un máximo de 100 gramos. El agua es esencial para el funcionamiento de los sistemas del cuerpo y ayuda a mantener tu energía va en todo el día . La próxima vez que sienta hambre entre comidas , trate de beber un vaso de agua antes de que llegue para tomar un aperitivo . La sed es a menudo confundido con el hambre , por lo que el agua puede ayudar a mantener la sensación de saciedad .