¿Qué suplementos son los mejores para tomar para ayudar a perder peso

? Perder peso no es algo que puede ocurrir durante la noche o tomando alguna píldora secreta. Se requiere determinación, motivación y un compromiso con usted y sus metas. Bajar de peso significa cambiar su estilo de vida por el consumo de alimentos adecuados y hacer ejercicio, pero también hay algunos suplementos que pueden ayudar a perder peso. ¿Cómo Suplementos Ayuda

Shawn M. Talbott, en su libro, " Una guía para entender los suplementos dietéticos ", dice que los suplementos son útiles en una búsqueda para bajar de peso. Esto se debe a que los suplementos pueden controlar los antojos de alimentos y suprimir el apetito . También pueden ayudar a su metabolismo a quemar más calorías. Talbott insiste en que ninguno de estos suplementos por sí solo puede ayudar a perder peso; deben ser utilizados además para hacer ejercicio y un diet.It baja en calorías también es muy recomendable que consulte a un médico antes de decidir tomar cualquier suplemento.
Suplementos

Los mejores suplementos a tomar para ayudar a bajar de peso son los que se benefician de su cuerpo sin dañarlo .

cromo y VanadiumThe suplemento más popular es el cromo. El cromo ayuda a controlar el azúcar en la sangre aumentando la acción de la insulina y por lo tanto juega un papel en el metabolismo de hidratos de carbono . Esto ayuda a algunas personas a reducir el apetito y los antojos de alimentos . El vanadio es otro mineral que actúa de manera similar a la de cromo y es beneficioso en el control de azúcar en la sangre .

CLAAnother suplemento a tomar para ayudar con el ácido linoleico para bajar de peso se conjuga , también conocido como CLA. CLA se puede encontrar generalmente en productos lácteos y cárnicos , pero las personas que siguen una dieta suele comer esos alimentos poco , por lo que puede ser beneficioso tomar un suplemento de CLA. albott recomienda alrededor de 3 gramos por día para aumentar la masa corporal magra y disminuir el porcentaje de grasa corporal.

libro Garcina cambogiaThe , " Los mejores suplementos para su salud ", afirma que otro buen complemento para ayudar con la pérdida de peso es la Garcinia cambogia . Garcinia cambogia se ha demostrado para suprimir el apetito y aumentar la pérdida de peso cuando se usa con una dieta restringida en calorías . Hace esto ayudando a bloquear la conversión de carbohidratos en grasa.

Omega- 3Nicholas Perricone , autor de " The Perricone para perder peso dieta ", dice que hay una serie de suplementos que ayudan a facilitar el peso pérdida. Él recomienda omega- 3 de aceite de pescado : ayuda a acelerar la pérdida de grasa corporal y para disminuir el apetito . Se recomienda tomar una cápsula de 1000 mg tres veces al día .

GlutaminePerricone también recomienda glutamina , un aminoácido que es básicamente un bloque de construcción de proteínas. La glutamina ayuda a mantener los músculos funcionen adecuadamente y ayuda a reducir el deterioro muscular; lo que ayuda a obtener el máximo de su ejercicio .