Nuevas dietas cada año se introducen . Muchos de ellos son las modas efímeras que pueden promover la pérdida de peso inicial , pero a menudo dar lugar a la recuperación de los efectos secundarios no saludables de peso o . Algunas de las dietas más famosas han existido por años y ofrecen numerosas opciones para ayudar a cumplir las metas de pérdida de peso .
planes de dieta y pérdida de peso
Dietas bajas en carbohidratos

La dieta de Atkins y la dieta South Beach son dos populares programas que limitan severamente el consumo de hidratos de carbono , fomentando al mismo tiempo la proteína dietética . Muchas dietas bajas en carbohidratos pueden ser difíciles de mantener para la pérdida de peso a largo plazo .

Relación Dietas

dietas como la relación abogado Zona de comer. La relación de la zona se basa en un 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de grasa y 30 por ciento de proteína , y propone que el consumo de alimentos en una cantidad o una orden específica regulará las hormonas y promover la pérdida de peso.
Dieta Mediterránea

la dieta mediterránea se basa en los alimentos locales a la zona del Mediterráneo. La dieta aboga por frutas frescas, verduras , mariscos , granos y grasas monoinsaturadas del aceite de oliva.
Plan de entrega de dietas

Jenny Craig y Nutrisystem son dietas de entrega de las comidas populares , con las comidas preparadas entregados directamente a la casa de una persona. Estas dietas han demostrado ser eficaces para algunos, pero los planes son a menudo costosos .

Dietas de moda

las dietas de moda , como la dieta del pomelo o la sopa de col Dieta que restringir los alimentos o confiar en gran medida en el sustento de líquido puede causar la pérdida de peso inicial . Pero estas dietas a menudo resultan en el peso de retorno.