El picolinato de cromo para bajar de peso
Los científicos continúan estudiando cómo funciona el picolinato de cromo en el cuerpo.
Función
El cromo se encuentra naturalmente en muchos alimentos y aumenta la insulina, lo que facilita la metabolización y almacenamiento de hidratos de carbono , grasas y proteínas en su cuerpo , de acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos. El cromo se combina con ácido picolínico para producir el picolinato de cromo, que ayuda a que el cromo absorbe de manera más eficiente .
Efectos
Sólo pequeñas cantidades de cromo aparecer en los alimentos con jugo de brócoli, vino tinto y uva que contiene la mayor parte . Según el Instituto Nacional de Salud, " se necesita más investigación para determinar la gama completa de sus funciones en el cuerpo . "
Expert Insight
En un estudio de 2008 llevada a cabo por el Centro de Investigación Biomédica Pennington de la Universidad Estatal de Louisiana , el picolinato de cromo ha demostrado reducir de peso. Cuarenta y dos mujeres con sobrepeso con los antojos de carbohidratos " la ingesta de alimentos reducida , los niveles de hambre y los antojos de grasa y tienden a disminuir el peso corporal ", según los Institutos Nacionales de Salud publicación PubMed. Cómo funciona aún no se conoce .
Dosis
No hay suficiente investigación para establecer un permiso dietético recomendado para el picolinato de cromo . En 1989 , la Academia Nacional de Ciencias estableció un margen de seguridad de 50 a 200 mcg por día. OsCommerce Advertencia
El Instituto Nacional de la Salud sugiere que hable con su médico antes de tomar cromo si está tomando otros medicamentos.
En particular , consulte con su médico antes de tomar picolinato de cromo si usted tiene diabetes o hipoglucemia .
( ver referencia 2 y Referencia 3)