Lista de Frutas y termogénicos Hortalizas

termogénico , o los alimentos generadores de calor son bajos en calorías , sino que requieren una energía sustancial de digerir, lo que plantea su metabolismo después de comerlos . Puesto que un metabolismo más alto quema más energía , los alimentos termogénicos pueden ayudar en la pérdida de peso y pueden ser incorporados en muchos planes de dieta . Las calorías provienen de grasas, proteínas e hidratos de carbono. Las grasas son los alimentos menos termogénicos y las proteínas son las más . Algunos carbohidratos - como las frutas y verduras - son moderadamente termogénico. Brócoli

El brócoli es una verdura baja en calorías que está lleno de calcio y fibra. La fibra en el brócoli requiere energía para digerir; sin embargo , tiene poco valor calórico . Comer brócoli crudo o en frituras y guisos.
Pomelo

Bajo en calorías , un pomelo es uno de los frutos de la naturaleza termogénicos . A diferencia de algunas otras frutas , pomelo tiene un contenido naturalmente bajos de azúcar y puede ayudar en literalmente disolver la grasa y el colesterol.
Cayenne y otros pimientos picantes

pimientos picantes tener una especia caliente natural que produce un efecto térmico en el cuerpo , aumentando así el metabolismo . Al igual que las dietas que recomiendan la canela y otras especias por esta misma razón , los pimientos picantes también golpeará su metabolismo en acción.

Manzanas

manzanas son bajos en calorías y azúcares naturales , con una gran dosis de fibra en cada porción . Tanto la piel y la carne en una manzana ayuda a limpiar el sistema digestivo y quemar calorías haciendo así . Puré de manzana puro puede ser sustituido por manzanas enteras
Cabbage

Hay una razón por la que la col puede producir gases intestinales - . Pone el sistema digestivo a trabajar. Las personas que comen la col regularmente tienen una menor incidencia de cáncer de colon que otros. Usted puede comer la col al vapor o crudas en ensaladas o ensalada de col .
Apio

La dieta básica de vejez , el apio es extremadamente baja en calorías y alta en fibra. De hecho , el apio requiere más energía para digerir y absorber lo que aporta al organismo . Por lo tanto , es el alimento perfecto para aquellos con una dieta termogénico.
Limones

Como pomelos , el ácido en los limones ayuda rev el metabolismo. Los limones son naturalmente bajos en calorías y proporcionar un montón de vitamina C. Exprimir el jugo de limón en el agua y otras bebidas puede ser una manera más fácil de consumir el fruto de simplemente comerlo.