Manera de perder peso y Mira Flaco

Mantener una figura esbelta puede ser un trabajo duro. Los médicos alientan a las personas a llevar un estilo de vida saludable con el fin de mantenerse saludable. Esto significa consumir una dieta bien balanceada y tomar una cantidad moderada de ejercicio. Si realmente quiere perder peso y sentirse más delgado, ser coherente con el plan de dieta que usted elija . También se puede vestir de una manera que te hacen ver más delgada de lo que realmente eres. Esto puede ayudarle a mantenerse dentro de su dieta. Diseñe un plan de dieta

Cada persona es diferente, por lo tanto, la gente va a bajar de peso a un ritmo diferente y de diferentes maneras . Comience por comer una dieta bien balanceada y mantener un diario de alimentos . Esto te desanime de bocadillos durante todo el día .

Contar las calorías es crucial. Esto es tedioso y un dolor para muchas personas , pero simplemente comer sano no significa que usted no va a comer más de lo que su cuerpo necesita .

Planificar sus comidas de una semana a la vez. Esto incluye todas las comidas y meriendas. Compra y preparar los alimentos antes de tiempo, si se puede, y escribir las calorías abajo en el calendario comida. Esto evitará que se conduce a través de un restaurante de comida rápida en el almuerzo o la cena . Tener un calendario comida también hará que la dieta más fácil y requiere menos pensamiento en comida o merienda.

Antes de empezar su plan de dieta , o si quieres probar algunos de los planes de dieta que usted ve en la televisión , consulte con su médico primero .
hacer algo de ejercicio

Ejercicio 3 a 4 veces a la semana le ayudará a perder peso. Si usted no es el tipo de saltar en una máquina , considere tomar clases en un gimnasio. Muchos centros ofrecen la danza del vientre , danza hip hop , aeróbic , yoga y otras clases de ejercicios divertidos. Usted puede inscribirse en más de una clase si eres un aventurero .

Otra opción es tomar pequeños pasos cada día , tales como subir las escaleras en lugar del ascensor , aparcar el coche lejos de la puerta de entrada y dar una caminata . El punto es que su ritmo cardíaco.

Ejercicios de tonificación son buenos para apretar los músculos. Flacidez del brazo puede ser reducido o eliminado mediante el uso de pequeñas pesas de mano . Los crujidos ayudan a tonificar su estómago y levantar las piernas se tensan las pantorrillas y los muslos. Usted puede hacer ejercicios de tonificación en la comodidad de su propia casa , lo que es más atractivo para algunos.
Vestido buscar flaco

Vistiendo cierta ropa puede hacer ver más delgada . Una buena regla general es que la ropa oscura en general, te hace ver más delgada . Sin embargo , eso no significa que usted debe llevar todo negro todo el tiempo. El uso de pantalones oscuros con una tapa de luz , o un top oscuro con pantalones de mezclilla o pantalones azul marino azul se ve bien en todo el mundo .

Si la parte inferior de su cuerpo es más grande que su parte superior , tratar de crear un equilibrio el uso de fondos que se ensanchan un poco en la parte inferior de la pierna . Una pierna recta se ve mejor que una pierna cónica . También, evitar los pantalones que tienen impresiones de gran tamaño o los colores brillantes , ya que esto hará que su mitad inferior se destacan.

Si la parte superior de su cuerpo es más grande, tratar de crear un equilibrio con el uso de tapas que son estrechas en los hombros y el busto .