Cuál es la definición de una dieta muy baja en Kilocaloría

? Planes de dieta vienen en una variedad de sabores , un único plan a menudo mal entendido es la "dieta muy baja en calorías " ( VLCD ) . Una dieta muy baja en calorías está diseñado para promover la pérdida de peso rápida en individuos que han alcanzado los niveles de obesidad en la medida en que la dieta normal o bien ineficaces o inviables. Como VLCD puede tener efectos adversos en su salud, siempre es mejor utilizar este tipo de plan bajo la estrecha supervisión de su especialista de la salud. Niveles VLCD calóricos

dietas muy bajas en calorías son las dietas que consisten en una ingesta calórica diaria de 1.000 calorías o menos . Mientras que un plan de dieta "normal " podría permitir que usted pueda consumir en cualquier lugar de 1.500 a 2.200 calorías , dependiendo de su tamaño y la tasa objetivo de pérdida de peso, la VLCD es una solución extrema diseñada para situaciones extremas . Para darle un ejemplo de lo bajo que la ingesta diaria de alimentos de una persona en un VLCD es , 1.000 calorías es nada más que 8 cdas. de aceite de oliva .

Métodos VLCD

Además de ser extremadamente baja en calorías , la mayoría de VLCDs son asuntos médico - supervisado , utilizando batidos sustitutivos de comidas pre - preparadas y energía bares para alcanzar el límite diario de calorías . Dieta por el uso de estos métodos es ventajoso para los casos difíciles , ya que elimina el elemento de elección de la dieta. En otras palabras , es mucho más fácil hacer trampa en una dieta convencional que una dieta consistente en alimentos enteramente pre - envasados.
VLCD Temas

La crónica obesos son la clase tradicional de las personas para quienes un VLCD está diseñado . En términos generales, un VLCD sólo debe ser utilizado por una persona con un índice de masa corporal ( IMC) de 30 o superior. En ciertas circunstancias, sin embargo , los individuos con un IMC de 27 a 30 pueden utilizar un VLCD si su situación médica particular hace una rápida pérdida de peso que sea absolutamente necesario (por ejemplo, una persona al borde de un paro cardíaco ) .

Beneficios

diferencia de los métodos tradicionales de dieta , si usted debe apuntar para la pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana , un VLCD anima a sus usuarios a apuntar para la pérdida de peso que varía de 3 a 5 lbs por semana . El rápido descenso de peso también puede afectar positivamente las condiciones médicas crónicas, como los niveles de hipertensión, diabetes o colesterol.

Efectos secundarios

Tenga en cuenta que las dietas que son demasiado bajas en calorías se van al usuario en riesgo de perder músculo y grasa. Sin embargo , en una situación en la que el aumento de peso se ha intensificado hasta el punto de que un VLCD es necesario , bajar de peso , por cualquier medio necesario tiende a pesar más que los beneficios de la retención de masa muscular durante la dieta . Otros efectos secundarios de un VLCD pueden incluir problemas digestivos como la diarrea o el estreñimiento.