Dietas Uso normales Alimentos

Usted no tiene que gastar mucho dinero en alimentos especiales con el fin de ponerse a dieta y perder peso. Usted puede comer la mayor parte de los mismos alimentos que come su familia y que se puede comprar fácilmente en el supermercado . Para perder peso , es necesario limitar el tamaño de las porciones de alimentos altos en calorías y comer más alimentos que están llenando y nutritiva todavía tienen un recuento de calorías moderado . Low Carb

puede ir en una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso por comer alimentos normales. Hay marcas especiales que se pueden comprar , pero son más caros y que realmente no los necesitan. Cuando usted come una dieta baja en carbohidratos, a eliminar o limitar estrictamente los alimentos que son altos en carbohidratos o se hacen con los carbohidratos refinados. Esto significa que usted come un montón de verduras , frutas, carne , pescado y productos lácteos. Cuando usted compra los alimentos a base de carbohidratos , elija aquellas hechas de cereales integrales como el pan de trigo integral , avena y pasta integral .
Low Fat

Es muy fácil ir en una dieta baja en grasa, mientras que el consumo de alimentos normales. Los alimentos naturales son a veces mejor que la especialidad alimentos bajos en grasa . De hecho , tener cuidado con la compra de los alimentos envasados ​​que se marca como baja en grasas. Bajo en grasa los alimentos envasados ​​son a veces todavía altos en calorías , ya que otros ingredientes , se han añadido para mejorar el sabor. Para comer una dieta baja en grasas , elija carnes magras y asegúrese de cortar toda la grasa visible antes de cocinarlo . Cocine la carne de tal manera que los desagües de grasa de distancia , al igual que en un asador o parrilla. Cuando sea posible, preparar sus comidas con anticipación y dejar que se enfríe para que pueda raspar la grasa de distancia endurecido en lugar de comerlo. Quitar la piel de su pollo antes de comerlo . Elija en grasa o descremada y los quesos con el fin de eliminar la grasa innecesaria.
Calorías reducidas

Cambiar los tipos de alimentos que usted come lo que usted consume mayores cantidades de alimentos bajos en calorías y cantidades más pequeñas de alimentos ricos en calorías . Mantener a raya el hambre por comer frutas y verduras crudas durante todo el día . Añadir más verduras cocidas en su dieta y eliminar las calorías de pan y dulces. Cambiar sus hábitos puede reducir sus calorías también. En lugar de usar mantequilla derretida o aceite en su palomitas de maíz, preparar las palomitas de maíz en un popper aire caliente y rocíe ligeramente con un spray de mantequilla. Renunciar a las bebidas abundantes en calorías como la soda y beber agua en lugar .