Maneras de perder 35 libras en 3 semanas

Perder 35 libras en tres semanas, dependiendo de su peso y la condición corporal , es posible. Sin embargo , antes de salir a conseguir esto, absolutamente consulte a su médico para un chequeo . Ten en cuenta también lo que su motivación y objetivos son antes de empezar. El cuerpo hace preferir una transición en lo que respecta a los cambios en las cantidades de ingesta de alimentos y el ejercicio , los cuales son críticos para lograr una pérdida de peso rápida , así que trate de no poner demasiada presión sobre sí mismo para resultados durante la noche . Cambie

Un aviso de pérdida de peso por la FDA concluyó que la mayoría de las personas que pierden peso con dietas de choque tienden a poner rápidamente el peso de nuevo cuando la dieta había terminado. Asegúrese de tomar sus esfuerzos para perder peso en serio y tratar de mantener su pérdida de peso a largo plazo. Ya se trate de perder 35 libras en tres semanas, tres meses o incluso en tres años, usted debe estar dispuesto a hacer cambios en su estilo de vida . En las últimas décadas nuestra cultura ha hecho una dieta alta en calorías y una actividad de estilo de vida bajo la norma para la mayoría de la gente . Al parecer , hemos sido condicionados a tener estilos de vida poco saludables. En última instancia , mantenerse saludable es su propia responsabilidad, a fin de considerar otros que dependen de usted como un posible factor de motivación para mantenerse en su búsqueda.
Inicie el Programa de Nuevos

La idea es crear un déficit de calorías que le permitirá a su cuerpo a quemar grasa para obtener energía . Dicho de otra manera, su primer objetivo es que la cantidad de calorías que quema a ser más que los que se consumen . La investigación del estudio de pérdida de peso OmniHeart demuestre que un plan de alimentación que contenía cantidades bajas de carbohidratos y altas cantidades de proteína magra , no sólo dio lugar a la pérdida de peso , sino también en la presión arterial. Normalmente, se tarda su cuerpo tres días para adaptarse a un nuevo régimen.
Frecuentes comidas pequeñas

Cada plan de pérdida de peso importante tiene como núcleo comiendo numerosas , comidas pequeñas al día . Estos incluirían Jenny Craig, NutriSystem y los vigilantes del peso . Si usted sigue los componentes principales de estos planes, usted puede comprar su comida en el mercado . Después de unos días de comer menos calorías y aproximadamente seis comidas pequeñas al día con carbohyrdates bajos y alta en proteínas, su cuerpo comenzará a quemar grasa. Este es un estado de adaptación saludable que su cuerpo utiliza para gestionar la energía . Por no saltarse las comidas pequeñas , especialmente el desayuno , usted mantener un estado leve, la quema de grasa , y, sin embargo , perder peso muy rápidamente .
Algunos consejos

Recordarme la importancia de no saltarse las comidas ya que comer cada dos o tres horas aumenta su metabolismo, que es imprescindible si eres de lograr su meta de perder 35 libras en 3 weeks.Drink ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. También es importante en la pérdida de peso ya que el agua elimina las toxinas y los subproductos del metabolismo de las grasas.

No se desanime . Lograr este cambio positivo y duradero requiere de perseverancia . Si usted se cae de peso - wagon pérdida por atracones de helado, simplemente volver en el programa. Tres semanas no es mucho tiempo . Considere la posibilidad de alargar el periodo de tiempo y se centra en los cambios razonables que garanticen a mantener su pérdida de peso.

Diarias moderadas ejercicio quema calorías , y también le ayudará a mantener su pérdida de peso . Además , infórmese sobre los métodos saludables y no saludables para bajar de peso y las grasas saludables y no saludables .
New Beginning

Incluso si usted no pierda 35 libras en tres semanas , usted ha tomado la decisión de reclamar su salud y el futuro y eso es mucho para estar orgullosos. Buena suerte a medida que continúe a ser determinado a mantener un peso saludable de por vida.