Maneras baratas para perder peso rápidamente sin pastillas

pastillas para bajar de peso puede ser tentador si usted está tratando de perder peso rápidamente. Sin embargo, muchas de estas píldoras se anuncian no están aprobados por la FDA y también requieren una dieta especial y planes de ejercicio . Si usted necesita bajar de peso rápidamente, sin embargo , hay algunas técnicas de bajo costo que pueden mostrar resultados inmediatos. Cambiar sus hábitos alimenticios , hacer ejercicio en el trabajo y golpear la sauna puede ayudar a perder peso rápidamente. Planificación de menús y Cocina

Uno de los culpables a la ganancia de peso de las personas es una dieta pobre. Alimentos baratos, en envases previos cargados de azúcares simples y carbohidratos relleno pueden añadir peso rápidamente , especialmente si no tienen fibra dietética. Mediante la planificación de su menú y cocinar su propia comida, usted puede conseguir alimentos similares que tienen un sabor tan bueno, pero contienen menos calorías vacías. Por ejemplo, elija carne de búfalo sobre las empanadas de carne pre - formadas al hacer hamburguesas. Buffalo tiene hasta un 90 por ciento menos de grasa y 50 por ciento menos de colesterol "malo" . Añadir unas cebollas y los pimientos a la parrilla a su hamburguesa , y obtendrás las fibras dietéticas que pueden ayudar a expulsar el exceso de peso . Combine esta comida con un vaso de agua en lugar de refresco , y que ha cortado otros 240 calorías.
Gimnasia Pasiva

Bajar de peso en el nivel básico significa quemar más calorías que usted está tomando pulg pérdida de peso más rápido deberían incluir un programa de entrenamiento específico de al menos 30 minutos al día . Si usted no puede asistir al gimnasio , ya que pasan largas horas en el trabajo , considere la quema de algunas calorías mientras estás en la oficina. Puedes empezar por estacionamiento lo más lejos de tu edificio que pueda sin llegar tarde . Un extra de un cuarto de milla a pie de su silla de oficina quema 25 calorías. Haga esto cuatro veces, y que ha quemado 100 para el día. Incluya subir las escaleras en vez del ascensor , y usted puede quemar 150 calorías cada 15 minutos. Caminar sus mensajes a sus compañeros de trabajo en lugar de enviar mensajes de correo electrónico , y la quema de calorías sigue .
Sudar

Si necesita perder pulgadas rápido sin el uso de píldoras , un centro turístico de último minuto podría ser un par de sesiones de sauna . Sentado en la sauna utiliza agua caliente y vapor para llevar a cabo el peso del agua en su cuerpo. También hace que su ritmo cardiaco aumente , aumentando el número de calorías quemadas en comparación con sólo sentarse en su lugar. A 15 - sesión de sauna a 20 minutos puede quemar hasta 600 calorías. Usted debe tener especial cuidado al utilizar este método . Permanecer demasiado tiempo puede deshidratar su cuerpo y hacer daño a sus órganos . Debido a esta pérdida de peso es principalmente agua , que puede ser recuperado rápidamente.