. Según el Science Daily , la obesidad abdominal de los niños y adolescentes ha aumentado casi un 70 por ciento de 1988 a 2004 la obesidad puede conducir a problemas graves de salud , como la diabetes y enfermedades del corazón . Afortunadamente , mientras que sigue siendo un trabajo duro , los niños pueden perder la grasa del vientre más fácil que los adultos, si comienzan un plan de dieta baja en grasas y ejercicio moderado. Resistencia a la insulina

Si bien puede sorprender a algunas personas , los niños necesitan el azúcar como una forma de energía para regular sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo , a menudo se consumen demasiado azúcar blanco, en forma de dulces y panes blancos , y se vuelven adictos a ella . Ellos llegan a ser menos resistentes a la insulina , causando la inflamación alrededor de los stomach.Parents puede prevenir la resistencia a la insulina por la alimentación de sus niños artículos , con poco o nada de azúcar . En lugar de una versión completa de azúcar del helado , pruebe sirviéndoles una versión ligera de todos los helados naturales de Breyer . Considere el uso de Splenda en lugar de azúcar en los postres .
: Super alimentos

Ciertos alimentos proporcionan a los niños con vitaminas y antioxidantes , lo que les ayudará a quemar grasa y reducir la inflamación . Anime a los niños para cargar sus platos con frutas y verduras de colores , como las fresas , arándanos , espinacas , brócoli y tomates. Estos dejan de los radicales libres que causan daño a sus células.

Los niños también deben consumir grasas saludables , que se encuentran en pescados como el salmón, ya que les ayuda a hacer mejor en la escuela y se quedan de genio apacible . Los ácidos grasos Omega 3 ayudan a prevenir los antojos y comer en exceso en los niños, así como controlar la irritabilidad y estados de ánimo.

Comer fibra ayuda a los niños a sentirse satisfecho por más tiempo , así como promover un sistema digestivo saludable. Los niños deben consumir varias porciones de cereales integrales, la avena, o el cerebro , además comiendo frutas y verduras durante todo el fin Dayin ser hidratado , los niños deben beber de siete a ocho vasos de agua al día . El agua también ayudará a llenarlos . Pop y el jugo no cuentan como parte del total de agua , ya que están cargados de azúcar .
Plan de ejercicios

el fin de perder grasa del vientre, los niños tienen que empezar a moverse . Se puede empezar con algo tan simple como tomar un paseo o jugar al baloncesto con un amigo. Ellos deben complementarlo con los crujidos y abdominales , pero recuerde que debe ser paciente. El peso no va a desaparecer de repente.