Reduciendo la grasa del vientre es todo acerca de la reducción de la ingesta de calorías para perder grasa. Punto reducción no es posible, por lo que no se puede perder grasa sólo en el área abdominal. Importancia

Según la Sociedad Americana del Cáncer , el exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama de una mujer. Los hombres necesitan ver sus vientres , así porque el exceso de peso se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular , diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
Calorías líquidas

Cuando la pérdida de grasa , ser conscientes de su consumo de calorías . Las bebidas que contienen calorías como las sodas , jugo de fruta o alcohol deberían ser limitados, ya que es fácil de bajar varios cientos de calorías sin darse cuenta.
Junk Food

al reducir las calorías para perder grasa , evitar la comida rápida y los dulces . Estos alimentos son ricos en calorías, con poco valor nutricional. Las opciones saludables permitirá a su comer más alimentos de modo que usted puede sentirse completa en lugar de voraz mientras se pierde grasa .

Lactosa

Muchas personas tienen una intolerancia a la lactosa que se encuentra en productos lácteos . Incluso aquellos que disfrutan de los productos lácteos y no se siente enfermo después de consumirla pueden experimentar menor vientre hinchazón y la retención de agua , lo que dará la apariencia de la grasa abdominal extra .
Sodio

el consumo excesivo de sodio hará que una persona retenga agua . Cuando se trata de conseguir un vientre plano , sodio debe evitarse.