Cómo reducir la grasa del estómago
Mucha gente cree que puede reducir la grasa del estómago mediante el ejercicio del estómago solamente. En otras palabras , piensan que se puede manchar reduce . Incorrecto , no se puede manchar reduce , no hay tal cosa , por lo tanto , cuando se pierde peso será grasa total del cuerpo que incluye el estómago.
De hecho, usted puede perder más grasa del estómago por el entrenamiento con pesas sus piernas. Sé que suena loco para perder peso en el estómago por las piernas de trabajo, pero es la verdad . Esto se debe a que los músculos de las piernas son los músculos más grandes y más difíciles en el cuerpo para trabajar , por lo que se queman más calorías que trabajar .
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El entrenamiento con pesas es una de las mejores maneras de perder grasa corporal y el aumento muscular . Es el músculo que trabaja el milagro para ti, porque se quema la grasa. En consecuencia , más grasa se queme el plano se pone en el estómago. Para perder más grasa todo lo que necesita hacer es agregar cardio intenso .
Una combinación de entrenamiento con pesas y cardio intenso aumenta el metabolismo a un ritmo rápido, especialmente si se hace de forma coherente. Doblo perro atreve ya a entrenar 6 días a la semana haciendo pesas y cardio 3 3 con alta intensidad durante 3 meses.
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Otra gran manera de aumentar el músculo y reducir la grasa del estómago es con un intervalo de entrenamiento. Esta forma de hacer una combinación de entrenamiento moderado e intenso combinado . Todo lo que hacemos es rachas de ejercicio intenso y disminuir un poco, entonces hacerlo a través de toda la rutina.
Por ejemplo , si usted caminar diez minutos y luego correr durante cinco años y hacer este ir y venir durante 30 minutos estás entrenamiento a intervalos. Con el fin de poner encima de la intensidad después de unas semanas se invierte el orden, de manera que usted camina por cinco y ejecutar para diez.
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Por supuesto , nada de esto va a despegar una libra si lo hace no reducir las calorías . Para comenzar a cortar 500 por día hasta que esté a 1200-1500 no menos de 1200. Además , asegúrese de beber mucha agua que te llena y no tiene calorías.
Pérdida de peso segura es dos libras una semana y debe ser fácil si usted hace ejercicio y come 1200-1500 calorías al día . Además, lo mejor es elegir un ejercicio que le guste lo que no se salga . La conclusión es que moverse más y comer menos .