Cómo bajar de peso con un presupuesto ajustado

Cuando se vive en un presupuesto apretado , un estilo de vida saludable a menudo no es una prioridad . Alimentos pobres en valor nutricional parecen ser más barato, y una membresía de un gimnasio caro es fuera de la cuestión . Eso no significa que la pérdida de peso en un presupuesto ajustado es imposible. Usted puede perder peso mientras ve su presupuesto. Instrucciones
alimentación saludable Matemáticas 1

Comprar productos congelados . Las frutas y verduras son una parte esencial de la pérdida de peso . Son una opción de snack saludable y completan las comidas. El único inconveniente es que los productos frescos puede ser costoso. Afortunadamente , los productos congelados se pueden comprar en una fracción del costo. Producto congelado puede ser más saludable que los frescos , ya que está congelado en cuestión de horas después de la cosecha . Cualquiera de estas opciones es más saludable que los productos enlatados .
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Stock cuando las carnes magras salgan a la venta . Un presupuesto ajustado a menudo no permite carnes magras que cuestan más de $ 4 por libra. Es por eso que vale la pena mirar para las ventas de comestibles. Una semana de pechuga de pollo puede estar a la venta , y otra semana solomillo puede ser marcada hacia abajo. Esté atento a las ventas , y usted siempre tendrá la carne magra en la mano .
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Prepare más comidas sin carne. Comidas sin carne no sólo son saludables, pero que también le puede ahorrar dinero. Si usted está preocupado por perder el sabor de la carne , preparar comidas sin carne con hongos portobello . Usted obtendrá el sabor de la carne , sin la grasa o la etiqueta de precio fuerte .
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Estire ingredientes caros con granos enteros y frijoles . Adición de granos enteros y frijoles de ingredientes caros no sólo ahorra dinero, sino que también promueve la pérdida de peso saludable. Carbohidratos saludables son esenciales para una dieta saludable. Lo mejor de todo , granos enteros y frijoles cuestan una fracción del precio de la carne y las verduras.
Ejercicio de
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Sea creativo con aparatos de gimnasia . Usted no necesita la última pieza de equipo de ejercicio. Usted puede encontrar el equipo del ejercicio libre en su propia casa , si puede ser creativo . Después de terminar un galón de leche , enjuague la jarra y llene con agua , y usted tiene una pesa.
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Encontrar formas libres de hacer ejercicio. Una membresía de un gimnasio caro no es esencial para la pérdida de peso. Muchas áreas tienen gimnasios gratuitos y rutas de senderismo gratuitas . Hacer un poco de investigación y ver lo que está disponible en su área.
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Aproveche las herramientas en línea gratuitas . El Internet está lleno de consejos y estrategias para hacer que la pérdida de peso más fácil, cuando estás en un presupuesto apretado . Usted puede encontrar herramientas que hacen más fácil de bajar de peso, incluyendo tablas de peso , calculadoras de IMC , los diarios de comidas y calculadoras de pérdida de peso .